connegulli2
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要說血管，可能是我們身體中分佈最為廣泛的一種生理結構了。 我們全身上下幾乎都佈滿了密密麻麻的血管，為我們身體的各個器官起著血氧供給和運輸的作用。 但隨著一個人年齡的不斷增長，血管中也會出現一些"垃圾"，如果它們不能得到及時的"清理"，就會使得血液"不乾淨"，變得黏稠，流通不順暢，時間長了還會造成堵塞，引起血栓、腦梗等一系列嚴重心腦血管疾病。
所以，如果我們在平時的體檢中已經顯示出有血脂偏高，或者血液粘稠、血管硬化，或者是年紀達到了45歲以上的話，在生活中就要多注重血管健康，多吃一些有助於清除血脂的食物，來説明清除血管垃圾，解決血液粘稠和血管堵塞的問題。轉轉脂 轉轉脂dcard 轉轉脂吃多久 轉轉脂副作用 轉轉脂沒效 轉轉脂ptt
血管堵塞先別慌，一把筍這樣吃，清除血液垃圾，讓血管一通到底
這個筍就是蘆筍。
蘆筍這個名字，想必大家並不陌生，雖然號稱"蔬菜之王"，但是實際上在菜市場和大部分的超市都可以看到。 蘆筍不僅脆嫩可口，而且營養價值也十分豐富，其含有的天門冬醯胺、蘆丁、榭皮黃酮等活性物質，能增強毛細血管彈性，降低低密度脂蛋白，擴張冠狀動脈，改善血液迴圈，從而疏通血管，防治腦梗。 因而，蘆筍也被人們稱為"天然的血管清道夫"。
還有就是，除了要注意給血管補充一些有效營養物質之外，一些對於血管養護不利的食物，我們也一定要學會忌口。 比如以下這些：
1.油炸類型的食物
油炸食物之所以受到很多人的喜愛，是因為它吃起來又香又脆，口感非常好，比較典型的就是炸雞、薯條、油條等。 但是這些食物長期吃下去，卻是很容易造成血管堵塞的，因此一定要學會忌口。轉轉脂 轉轉脂dcard 轉轉脂吃多久 轉轉脂副作用 轉轉脂沒效 轉轉脂ptt
2.含膽固醇較高的食物
比如豬肝、豬腎、雞肝等，這些動物肝臟都屬於高膽固醇食物，如果長期這麼吃下去，這些高膽固醇食物就容易讓血管堵塞得更厲害。
3.富含飽和脂肪酸的食物
比如肥肉、五花肉、人造黃油、奶精等，都是飽和脂肪酸含量多的食物，如果我們經常吃，就會加重血管堵塞的情況。
4.含反式脂肪酸的加工食品轉轉脂 轉轉脂dcard 轉轉脂吃多久 轉轉脂副作用 轉轉脂沒效 轉轉脂ptt
這些年來，越來越多關注到反式脂肪酸的加工食品，比如餅乾、方便麵、奶茶等，幾乎都含有很多的反式脂肪酸。 然而，儘管很多人都清楚，這些食物吃多了對人體健康不利，但是依然"難以自拔"，因此就會出現血管堵塞越來越嚴重的現象。
所以，如果我們在平時的體檢中已經顯示出有血脂偏高，或者血液粘稠、血管硬化，或者是年紀達到了45歲以上的話，在生活中就要多注重血管健康，多吃一些有助於清除血脂的食物，來説明清除血管垃圾，解決血液粘稠和血管堵塞的問題。轉轉脂 轉轉脂dcard 轉轉脂吃多久 轉轉脂副作用 轉轉脂沒效 轉轉脂ptt
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還有就是，除了要注意給血管補充一些有效營養物質之外，一些對於血管養護不利的食物，我們也一定要學會忌口。 比如以下這些：
1.油炸類型的食物
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2.含膽固醇較高的食物
比如豬肝、豬腎、雞肝等，這些動物肝臟都屬於高膽固醇食物，如果長期這麼吃下去，這些高膽固醇食物就容易讓血管堵塞得更厲害。
3.富含飽和脂肪酸的食物
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