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很多時候，睡眠障礙的產生是因為腦部神經過度興奮引起的。 而奇異果中含有的豐富的鈣、鎂及維生素C，都有助於穩定我們腦部神經的運作，達到大幅度改善睡眠品質的功效。
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研究表明，每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質提高40%！
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草莓：養肝的安眠藥 俗話說，紅色入心。 草莓富含大量的維生素和鈣，可以起到鎮靜神經的作用，有助於預防人們心情慌亂，説明並保障睡眠。草莓不但可以説明睡眠，又是去肝火的高手。 因肝火旺盛而無法入睡的朋友，可以將草莓榨汁，睡前來一杯，對安神助眠有奇效。
06
桂圓：補血的安眠藥 相關研究表明，桂圓能防治長期失眠、高度近視，還能輔助提高人的智力。 對於經常頭暈、頭脹、頭痛的朋友，也可以選擇食用桂圓進行輔助治療。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金 日本藤素代購 雙效威爾鋼 樂威莊 必利勁 威爾鋼 VIAGRA 雙效樂威莊 陽痿早洩 壯陽藥 威爾鋼代購 雙效犀利士 美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購 法國綠騎士對於有睡眠障礙的朋友，可以將桂圓早晚搭配著吃，療效更加。 早晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃; 每晚睡前，食用桂圓10個左右。 這樣便可生血益氣，護膚養顏，治療心悸失眠，尤適用於女士。水果原來除了能美容養顏、提升免疫力之外，還有助眠安神的功效。 有睡眠問題的朋友們，趕緊吃起來吧！
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