感冒患者不宜食用。 感冒者應食辛散發表食物，而鴨肉滋補戀邪，可使感冒纏綿難愈。 4、青梅
在南方，每年五、六月是梅子成熟的季節，三國時有“青梅煮酒論英雄”的典故。 青梅含有多種天然優質有機酸和豐富的礦物質，具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調節酸鹼平衡，增強人體免疫力等獨特營養保健功能。
但是，新鮮梅子大多味道酸澀，難以直接入口，需加工後方可食用，這種加工過程便是煮梅。5、鯉魚
夏初的鯉魚正值產卵季。 魚在臨近產卵期時，體內積蓄了很多脂肪和營養成分，身體肥碩而結實，因此肉的味道鮮美，吃起來有種香甜的感覺。 夏季氣候溫熱潮濕，適當喝些鯉魚湯，有助於祛濕開胃、利水消腫。
而從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內的各類人群都適合吃。少吃一少吃肉食
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老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血症和高脂血症，不利於心腦血管病的防治。
尤其是芒種節氣天熱，吃肉易生痰火，飲食應以健脾、消暑、化濕為主，如多吃些豆腐、鲫魚、苦瓜、綠豆和玉米等食品，盡量不吃難以消化、過於肥膩及辛辣的食物。
採用綠豆、扁豆、蓮子、荷葉等加入糯米等一併煮粥，涼后食用，可健脾胃，祛暑熱。
二、少吃甜食
芒種節氣一般食用甜食較多。 甜食含糖分高，產生的熱量也高。 若老人過多食用，就會化熱生火，使體內糖分過多，影響脾胃的消化吸收，引起消化不良，產生食慾減退，胃脘脹滿，口膩無味，噯氣吞酸等現象。
老人過多的食用甜品，會使糖分在體內積存下來，多表現為常見的“肥胖”現象，血脂升高，從而影響了心肺功能，甚至會導致心肺功能的衰竭。 因此必須忌食甜品。 當然少量的餅乾、烙餅等少糖食物是可以適當進食的。
三、少喝冷飲
老人脾胃消化吸收能力已逐漸衰退，芒種節氣又要受到暑熱濕邪的侵襲，影響了脾胃消化吸收功能，如吃生冷食物、飲冷飲，就會損害脾胃。
夏天本來就會燥熱，更何況已經要到了芒種節氣，天氣會越來越熱，人的身體也會越老越煩躁的，所以在這個節氣裡面我們一定要學會八字方針的，平和自己的心態、吃多點苦的食物，但是一定要少吃肉、冷飲等，想要輕鬆度過這個節氣的話，就這樣做起來吧。
在南方，每年五、六月是梅子成熟的季節，三國時有“青梅煮酒論英雄”的典故。 青梅含有多種天然優質有機酸和豐富的礦物質，具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調節酸鹼平衡，增強人體免疫力等獨特營養保健功能。
但是，新鮮梅子大多味道酸澀，難以直接入口，需加工後方可食用，這種加工過程便是煮梅。5、鯉魚
夏初的鯉魚正值產卵季。 魚在臨近產卵期時，體內積蓄了很多脂肪和營養成分，身體肥碩而結實，因此肉的味道鮮美，吃起來有種香甜的感覺。 夏季氣候溫熱潮濕，適當喝些鯉魚湯，有助於祛濕開胃、利水消腫。
而從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內的各類人群都適合吃。少吃一少吃肉食
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老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血症和高脂血症，不利於心腦血管病的防治。
尤其是芒種節氣天熱，吃肉易生痰火，飲食應以健脾、消暑、化濕為主，如多吃些豆腐、鲫魚、苦瓜、綠豆和玉米等食品，盡量不吃難以消化、過於肥膩及辛辣的食物。
採用綠豆、扁豆、蓮子、荷葉等加入糯米等一併煮粥，涼后食用，可健脾胃，祛暑熱。
二、少吃甜食
芒種節氣一般食用甜食較多。 甜食含糖分高，產生的熱量也高。 若老人過多食用，就會化熱生火，使體內糖分過多，影響脾胃的消化吸收，引起消化不良，產生食慾減退，胃脘脹滿，口膩無味，噯氣吞酸等現象。
老人過多的食用甜品，會使糖分在體內積存下來，多表現為常見的“肥胖”現象，血脂升高，從而影響了心肺功能，甚至會導致心肺功能的衰竭。 因此必須忌食甜品。 當然少量的餅乾、烙餅等少糖食物是可以適當進食的。
三、少喝冷飲
老人脾胃消化吸收能力已逐漸衰退，芒種節氣又要受到暑熱濕邪的侵襲，影響了脾胃消化吸收功能，如吃生冷食物、飲冷飲，就會損害脾胃。
夏天本來就會燥熱，更何況已經要到了芒種節氣，天氣會越來越熱，人的身體也會越老越煩躁的，所以在這個節氣裡面我們一定要學會八字方針的，平和自己的心態、吃多點苦的食物，但是一定要少吃肉、冷飲等，想要輕鬆度過這個節氣的話，就這樣做起來吧。