與孤獨者的肌肉無力有關

[王默默]

人們可以通過萎縮而變得孤獨或孤獨。與他人沒有親密關係的時間越長，與新人重新建立聯繫甚至與與您漸行漸遠的老朋友保持聯繫的難度就越大。好的醫生建議針對您的孤獨原因的一套策略。如果您確信沒有人會愛或關心您，請嘗試消除這種悲觀情緒帶有一些邏輯上的反論點。這種悲觀情緒可能包括相信其他人總是對您持負面態度。在這裡再次嘗試一些邏輯，通過質疑自己的否定假設來對抗您的懷疑。這種懷疑的一種變體是傾向於進行自欺欺人的行為，具有諷刺意味的是，這種行為證實了您最嚴重的懷疑。鍛煉同理心也可以增強人際關係的肌肉，使您關心的人更想與您親近。一種相對簡單的策略（儘管需要一定的承諾）是收養一隻寵物，您可以在該寵物上練習獲得和給予情感獎勵。