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肺為嬌髒，喜潤惡燥，而燥為秋季的主氣，是一種陽邪，最易耗傷津液，燥邪每從口鼻侵於肺，耗傷肺陰，出現肺燥，可表現為口唇乾燥、鼻乾、咽喉疼痛，伴陣發乾咳，甚至流鼻血或咯出帶血的痰等一系列呼吸癥狀，甚至引起感冒、支氣管炎、哮喘發病增多。
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預防秋燥從立秋開始，秋季飲食的原則應「滋潤生津，減辛增酸」。。 推薦多吃些能滋陰潤燥生津的食物，如梨、藕、銀耳、百合、蘿蔔、蜂蜜等，可以滋養肺臟，防止燥邪傷肺。
中醫學又認為五味入五臟，辛入肺，酸入肝。 在秋天辛香麻辣、煎炸熏烤類的食物，如辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥和酒等宜少吃或不吃，通過減辛，少吃辛味，一能防止肺氣太盛，二能防止辛燥傷肺，耗傷陰液，正如民間流傳的“一年之內，秋不食薑; 一日之內，夜不食薑。 ”
增酸是指秋天要多食酸味，適當吃些醋或酸味水果如葡萄、梅子、石榴、番茄等，一方面酸性食物可以刺激唾液分泌增加津液，另一方面酸性收斂通過增酸可以防止肺氣過旺影響肝的功能，這是因為在中醫學理論里肝屬木，肺屬金，金克木，即肺氣太盛可能損傷肝的功能。肺為嬌髒，喜潤惡燥，而燥為秋季的主氣，是一種陽邪，最易耗傷津液，燥邪每從口鼻侵於肺，耗傷肺陰，出現肺燥，可表現為口唇乾燥、鼻乾、咽喉疼痛，伴陣發乾咳，甚至流鼻血或咯出帶血的痰等一系列呼吸癥狀，甚至引起感冒、支氣管炎、哮喘發病增多。
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重點推薦的立秋應季食品是蓮藕。 蓮藕長於水中，得水中精氣，具有補中養神、益脾養胃的功效，既可生吃，又可熟食，而功效不同。 生藕能清熱生津止渴，榨汁去渣飲用，或洗净加糖醋涼拌，對防治秋燥非常有效; 而煮熟以後的蓮藕，性由涼變溫，對脾胃有益，蓮藕龍骨湯鹹鮮味美老少皆宜，可以作為立秋養生的常用食品。
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