核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥製成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。美國GOOGMAN GOOGMAN增大丸官網 goodman增大丸評價 增大丸 增長增粗
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4.蓮子
蓮子有養心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實並兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實10克，加糯米適量煮粥，並加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。老年人失眠吃什麼好?心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5.桑椹
性味甘寒，有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹100克，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2-3次，用溫水或黃酒送服。
老人失眠的原因
第一、由於一些不良習慣的原因
如果生活中有一些不良的習慣，如晚上睡前喝咖啡或茶，或是睡前吸煙，經常需要日夜班、出差等流動性工作，都會改變睡眠模式，導致失眠。此外，不規律的生活、不規律的睡眠習慣、過度熬夜的娛樂等反應，都有可能會導致生物鐘節奏的變化從而導致失眠。此外，吃太多、飢餓和飽腹感、疲勞和興奮也會導致失眠。
第二、由於心理上的原因
可以說，引起失眠的一個主要原因是心理因素，比如長期的負面情緒，各種不愉快事件，持續的創傷等，都會引起失眠或加重失眠，大多數失眠的人因為工作壓力、太多的疲勞和思考而阻礙了良好的睡眠。有時，即使睡著了，也很容易被更多的夢吵醒，出現一個惡性循環。
第三、由於藥物和酒精的原因
藥物是失眠的另一個原因，有些失眠純粹是藥物引起的，即藥物引起的失眠。可引起失眠的藥物包括平喘藥、鎮靜劑、刺激胃的藥物和中樞興奮劑等。此外，長期服用安眠藥，一旦戒斷就會有副作用。偶爾喝酒可能有助於睡眠，但如果長時間喝酒，它會影響你的正常睡眠，就好像對安眠藥上癮了一樣。
第四、由於環境的原因
如果生活在環境嘈雜的地方、房子擁擠、床上用品不舒服，空氣污染、或突然改變睡眠的環境，出現噪音、光線、溫度過冷或過熱、或是蚊子的干擾都會影響睡眠和失眠。
第五、由於疾病的原因
如果身體不適都能引起失眠、失眠等多種疾病，或多種疾病可引起失眠。失眠往往是一種症狀，往往隱藏在其他疾病的背後。如神經衰弱、精神分裂症、更年期綜合徵、中樞神經系統疾病、高血壓、營養不良、糖尿病等。美國GOOGMAN GOOGMAN增大丸官網 goodman增大丸評價 增大丸 增長增粗
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第六、由於受到年齡影響的原因
失眠與年齡密切相關，年齡越大，失眠的可能性越大。老年人常常睡眠時間較短，加上夜尿，睡眠淺，容易醒來等，所以老年人失眠的發生率高於年輕人。
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蓮子有養心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實並兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實10克，加糯米適量煮粥，並加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。老年人失眠吃什麼好?心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5.桑椹
性味甘寒，有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹100克，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2-3次，用溫水或黃酒送服。
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第一、由於一些不良習慣的原因
如果生活中有一些不良的習慣，如晚上睡前喝咖啡或茶，或是睡前吸煙，經常需要日夜班、出差等流動性工作，都會改變睡眠模式，導致失眠。此外，不規律的生活、不規律的睡眠習慣、過度熬夜的娛樂等反應，都有可能會導致生物鐘節奏的變化從而導致失眠。此外，吃太多、飢餓和飽腹感、疲勞和興奮也會導致失眠。
第二、由於心理上的原因
可以說，引起失眠的一個主要原因是心理因素，比如長期的負面情緒，各種不愉快事件，持續的創傷等，都會引起失眠或加重失眠，大多數失眠的人因為工作壓力、太多的疲勞和思考而阻礙了良好的睡眠。有時，即使睡著了，也很容易被更多的夢吵醒，出現一個惡性循環。
第三、由於藥物和酒精的原因
藥物是失眠的另一個原因，有些失眠純粹是藥物引起的，即藥物引起的失眠。可引起失眠的藥物包括平喘藥、鎮靜劑、刺激胃的藥物和中樞興奮劑等。此外，長期服用安眠藥，一旦戒斷就會有副作用。偶爾喝酒可能有助於睡眠，但如果長時間喝酒，它會影響你的正常睡眠，就好像對安眠藥上癮了一樣。
第四、由於環境的原因
如果生活在環境嘈雜的地方、房子擁擠、床上用品不舒服，空氣污染、或突然改變睡眠的環境，出現噪音、光線、溫度過冷或過熱、或是蚊子的干擾都會影響睡眠和失眠。
第五、由於疾病的原因
如果身體不適都能引起失眠、失眠等多種疾病，或多種疾病可引起失眠。失眠往往是一種症狀，往往隱藏在其他疾病的背後。如神經衰弱、精神分裂症、更年期綜合徵、中樞神經系統疾病、高血壓、營養不良、糖尿病等。美國GOOGMAN GOOGMAN增大丸官網 goodman增大丸評價 增大丸 增長增粗
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第六、由於受到年齡影響的原因
失眠與年齡密切相關，年齡越大，失眠的可能性越大。老年人常常睡眠時間較短，加上夜尿，睡眠淺，容易醒來等，所以老年人失眠的發生率高於年輕人。