統計數據顯示，40%左右的成年人每年有數夜失眠，10%的人群達到失眠診斷，有失眠的困擾和相伴的不適癥狀。 常見的失眠困擾包括夜間遲遲難以入睡，半夜容易醒、醒來再難入睡，清晨早醒，或是睡了一夜感覺仍沒休息好，白天疲乏困倦，心情煩躁焦慮，注意力難以集中，工作生活里失誤增多，並且開始不斷擔心睡眠問題，從而惡性循環，對身體健康造成非常大的影響。
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1. 心理因素：心理因素在失眠中佔有很大分量，習慣性地過度思考讓人在夜間腦袋仍然保持活躍，工作、學業、健康、經濟、家庭各方面的擔憂都可以擠佔睡眠空間。 重要的家人朋友生病、去世、離婚、失業等事件會造成急性應激反應，導致失眠。
2. 生理因素：部分人群存在高度警覺、過度反應的狀態，這是一種生理方面的改變，無論日間還是夜間都會出現高頻腦電活動增加、全身和腦的代謝活性增加，並有心率增快，交感神經興奮性表現等，從而無法維持穩定的睡眠狀態。
3. 疾病因素：失眠還可能由一系列疾病導致，如抑鬱症、焦慮障礙、創傷后應激障礙等疾病都有可能擾亂睡眠。日本藤素 威爾鋼 viagra 威爾鋼viagra 必利吉 犀利士 cialis 犀利士cialis 雙效犀利士
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4. 晝夜節奏打亂：如果生活、工作節律與內在的晝夜節律不同步，比如經常倒時差、加班到深夜、工作時間不規律等會造成晝夜節律紊亂，引發失眠。
5. 不良生活習慣：糟糕的睡眠習慣也是常見的失眠影響因素，例如不規律的就寢時間安排、晝夜顛倒，白天過度睡眠，睡前劇烈運動，睡眠環境髒亂嘈雜，以及在床上工作、吃飯或看電視等。
6. 不良饮食：有很多人信奉睡前小酌可促眠，少量酒精确实可以帮助入眠，但会阻碍更深层次的睡眠，导致半夜醒来，并可能对健康造成长期的负面影响。值得注意的是，很多减肥产品含有咖啡因和其他会扰乱睡眠的兴奋剂，爱美人士需要留心。
老中医的安眠方，睡前喝一点，不出5天，失眠好了，比吃药管用！
在中医学中，失眠被称为“目不瞑”、“不得眠”、“不寐”等，中医药在治疗失眠上有着悠久而丰富的经验。治疗失眠，需共同努力，为促进睡眠恢复，药膳是重要的方法之一，在日常的食疗中常发挥着安神助眠的功效。
《神农本草经》和《本草纲目》中同样记载着酸枣仁的价值。
两千多年来，中医在运用酸枣仁调理失眠症时发现，单独使用酸枣仁调理失眠还不能达到最理想的状态，因此在配方上面一直不断改良，最终研制出了以酸枣仁、蛹虫草、莲子、银耳、桂圆、百合等食材破壁萃取出来的食用菌液—酸枣仁蛹虫草食用菌。这六味食材各有益处，按照配方组合在一起使用，可充分发挥调和五脏、宁神助眠的作用。
養成良好習慣，具體如下：
（1） 保持作息規律，不論工作日還是週末，每天都要保持就寢時間和起床時間的穩定性。
（2） 避免或限制午睡，白天累積足夠的“睡眠債”，才能在夜晚自然入睡。
（3） 要整理臥室，清除不必要的物品，讓臥室舒適安靜，只用於睡眠，不作其他用途。
（4） 還需要保持活動量，定期活動有助於累積睡眠壓力，促進良好的睡眠。
（5） 避免或限制咖啡因和酒精、尼古丁等干擾睡眠的物質。 睡前避免大量的餐點和飲料。 創建一個輕鬆的入睡前儀式，如洗個熱水澡、聽柔和的音樂、喝杯熱牛奶等。
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6. 不良饮食：有很多人信奉睡前小酌可促眠，少量酒精确实可以帮助入眠，但会阻碍更深层次的睡眠，导致半夜醒来，并可能对健康造成长期的负面影响。值得注意的是，很多减肥产品含有咖啡因和其他会扰乱睡眠的兴奋剂，爱美人士需要留心。
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（3） 要整理臥室，清除不必要的物品，讓臥室舒適安靜，只用於睡眠，不作其他用途。
（4） 還需要保持活動量，定期活動有助於累積睡眠壓力，促進良好的睡眠。
（5） 避免或限制咖啡因和酒精、尼古丁等干擾睡眠的物質。 睡前避免大量的餐點和飲料。 創建一個輕鬆的入睡前儀式，如洗個熱水澡、聽柔和的音樂、喝杯熱牛奶等。