運動缺乏的含義包括久坐習慣、機體缺乏運動應激刺激以及不運動或很少運動。運動缺乏是高血壓、冠心病、腦卒中、高脂血症、肥胖及糖尿病等現代生活方式病的一級危險因素，運動缺乏將損害人體健康或引發諸多健康問題。運動醫學證明：不進行運動鍛煉的人，從30歲起，身體機能就開始下降，到55歲，身體機能只相當於他最健康時的2/3。而經過運動鍛煉的人，直到40~50歲，身體機能還相當穩定，當他到60歲時，心血管系統的功能，大約相當於20~30歲不進行運動鍛煉的人的水平。
長期缺乏運動，人的新陳代謝機能降低，由此很容易引起各種肌肉關節疾病，如肩周炎、骨質疏鬆等，同時也會導致心肺機能下降等不良身體反應。久坐不動還是痔瘡、坐骨神經痛、盆腔淤血等病症的禍根。運動缺乏或久坐不動可使人體抵抗力下降，易患疾病，是ⅡI型糖尿病發病的獨立危險因素。運動缺乏可加速衰老，增加老年人的死亡率，且心肌損傷、中風、糖尿病及心絞痛的發病率明顯上升。世界衛生組織有關專家結合當今人類的健康特徵與疾病危害趨勢，明確指出，缺乏運動是導致疾病與死亡的主要原因，是當今最不合理的生活方式之一。布倫特蘭博士在世界衛生日之際指出，缺乏足夠的體力活動對人體健康能夠產生嚴重的後果，全球每年約有200萬人因此而被奪去生命。
康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸 增大軟膏 法國綠騎士 日本夜狼
高血壓、心絞痛、中風、外周血管病和心肌供血不足等等都是十分常見的心血管疾病，這些形形色色的心血管疾病是工業社會的頭號殺手，無論美國，還是加拿大、英國、澳大利亞，或其他工業自動化程度高的國家，心血管疾病都是頭號死亡原因。
大量統計數據表明：所有上述疾病都或多或少地與缺乏運動有關，經常運動的人患冠心病的風險比運動缺乏者要小。許多研究發現：長期從事靜止性工作的人，其心髒病發生率較一般人要高。所以，缺乏運動將會增加患冠心病的風險。美國心臟研究協會在檢索大量文獻的基礎上指出：“有充分的證據說明，缺乏運動的生活方式與高血壓、高膽固醇和吸煙相比，具有更大的風險。”最近的一項研究也證實，在15000名大學畢業生中，經常運動者的死亡率比缺乏運動者要低得多。研究還表明，經常利用餘暇時間運動的人，如果他們每週消耗相當程度的熱量，就可以減小患冠心病的風險。因此，積極參與和諧運動是減小患心髒病風險的最佳方法之一。
運動缺乏對人體的不利影響具體表現在以下幾個方面。
1.對心血管機能的影響
運動缺乏可導致氧運輸能力低下，血管彈力減弱，心臟收縮力不足，心臟機能降低，易引發心血管疾病。
運動缺乏使血液黏度易於增高，血流緩慢，容易形成血栓。
同時，可使體內動脈壁內淤積大量脂類，影響各組織、器官的供血，加速了心血管系統疾病的發生。
2.對呼吸機能的影響
運動缺乏可使肺通氣和換氣機能下降，肺血流量減少，氣體交換效率下降，呼吸表淺，每分鐘呼吸次數增加，呼吸肌的調節能力減弱，進而導致呼吸機能降低。
3.對神經系統機能的影響
運動缺乏可使腦細胞的新陳代謝減慢，使人記憶力與大腦工作的耐久力下降，大腦皮質分析、綜合和判斷能力減弱，反應慢、不敏銳，大腦工作效率降低。
4.運動缺乏極易導致肥胖
運動缺乏可使人的體內儲存過多的脂肪，導致肥胖或體重超出正常。運動缺乏還可發生高胰島素血症(胰島素抵抗)、高血壓、高血糖、高血脂(血脂異常症)、高血黏度、高尿酸血症、高脂肪肝發生率，引起代謝綜合徵。
5.對運動系統機能的影響
運動缺乏易導致骨質疏鬆，使骨量降低、活動機能下降、骨周圍肌力減弱和姿勢不穩並容易跌倒，從而引發骨折。運動缺乏還可使關節靈活性和穩定性減低，肌肉纖維變細、無力，肌肉收縮能力減退。
世界三大約會強暴藥 GHB FM2 DDK迷姦粉 催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂
卡宴春藥 金蒼蠅 美國黑金 美國黑魔 英國威馬 印度神油 JOKER 2H2D
液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
必利勁 poxet 必利吉 p-force 日本藤素 海狗丸 韓國奇力片 樂威壯 汗馬糖 犀利士
6.對胃腸機能的影響
久坐不動者的胃腸蠕動慢，正常攝入的食物聚積於胃腸，使胃腸負荷加重，長此以往可導致胃及十二指腸潰瘍、穿孔或出血等慢性疾病。
7.運動缺乏可導致亞健康
運動缺乏可使人出現記憶力減退、注意力難集中、精神不振、對自己的健康擔心、多夢、疲勞、情緒不穩定、用腦後疲勞、耐力下降、困倦、煩躁、健忘、虛弱、活動後疲勞、易激怒、失眠、壓抑感、總懷疑自己有病、思維效率低、易感冒、嗜睡、四肢乏力、不愉快感、頭暈、目眩、抑鬱、頭疼、腰膝酸痛及脫髮等亞健康症狀。
過度運動的危害
為健康而運動，為健身而鍛煉。健身與健康相輔相成，缺一不可。但是，如果健身鍛煉不妥，體育運動不當，可能使人致病。
下面談談過度運動的危害性。
過度運動是運動中常見的一種運動性疾病，目前其發病率在各類運動性疾病中佔首位。它對機體的危害涉及到心血管系統、神經系統、呼吸系統及內分泌系統。
過度運動不論對運動員的身心健康、運動成績，還是對為強身健體而鍛煉的中、老年人都會得到適得其反的結果。
近年來運動醫學的專家們通過動物實驗發現，過度運動可使心電圖發生改變，T波倒置，節律異常，少數有房室傳導阻滯，反復大強度的訓練還可使心臟功能降低，甚至引起心肌梗死。運動過度還使免疫功能下降，血中免疫球蛋白、血紅蛋白降低，而皮質醇升高。極度疲勞運動後還可影響心肌線粒體的脂質過氧化。
長期缺乏運動，人的新陳代謝機能降低，由此很容易引起各種肌肉關節疾病，如肩周炎、骨質疏鬆等，同時也會導致心肺機能下降等不良身體反應。久坐不動還是痔瘡、坐骨神經痛、盆腔淤血等病症的禍根。運動缺乏或久坐不動可使人體抵抗力下降，易患疾病，是ⅡI型糖尿病發病的獨立危險因素。運動缺乏可加速衰老，增加老年人的死亡率，且心肌損傷、中風、糖尿病及心絞痛的發病率明顯上升。世界衛生組織有關專家結合當今人類的健康特徵與疾病危害趨勢，明確指出，缺乏運動是導致疾病與死亡的主要原因，是當今最不合理的生活方式之一。布倫特蘭博士在世界衛生日之際指出，缺乏足夠的體力活動對人體健康能夠產生嚴重的後果，全球每年約有200萬人因此而被奪去生命。
康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸 增大軟膏 法國綠騎士 日本夜狼
高血壓、心絞痛、中風、外周血管病和心肌供血不足等等都是十分常見的心血管疾病，這些形形色色的心血管疾病是工業社會的頭號殺手，無論美國，還是加拿大、英國、澳大利亞，或其他工業自動化程度高的國家，心血管疾病都是頭號死亡原因。
大量統計數據表明：所有上述疾病都或多或少地與缺乏運動有關，經常運動的人患冠心病的風險比運動缺乏者要小。許多研究發現：長期從事靜止性工作的人，其心髒病發生率較一般人要高。所以，缺乏運動將會增加患冠心病的風險。美國心臟研究協會在檢索大量文獻的基礎上指出：“有充分的證據說明，缺乏運動的生活方式與高血壓、高膽固醇和吸煙相比，具有更大的風險。”最近的一項研究也證實，在15000名大學畢業生中，經常運動者的死亡率比缺乏運動者要低得多。研究還表明，經常利用餘暇時間運動的人，如果他們每週消耗相當程度的熱量，就可以減小患冠心病的風險。因此，積極參與和諧運動是減小患心髒病風險的最佳方法之一。
運動缺乏對人體的不利影響具體表現在以下幾個方面。
1.對心血管機能的影響
運動缺乏可導致氧運輸能力低下，血管彈力減弱，心臟收縮力不足，心臟機能降低，易引發心血管疾病。
運動缺乏使血液黏度易於增高，血流緩慢，容易形成血栓。
同時，可使體內動脈壁內淤積大量脂類，影響各組織、器官的供血，加速了心血管系統疾病的發生。
2.對呼吸機能的影響
運動缺乏可使肺通氣和換氣機能下降，肺血流量減少，氣體交換效率下降，呼吸表淺，每分鐘呼吸次數增加，呼吸肌的調節能力減弱，進而導致呼吸機能降低。
3.對神經系統機能的影響
運動缺乏可使腦細胞的新陳代謝減慢，使人記憶力與大腦工作的耐久力下降，大腦皮質分析、綜合和判斷能力減弱，反應慢、不敏銳，大腦工作效率降低。
4.運動缺乏極易導致肥胖
運動缺乏可使人的體內儲存過多的脂肪，導致肥胖或體重超出正常。運動缺乏還可發生高胰島素血症(胰島素抵抗)、高血壓、高血糖、高血脂(血脂異常症)、高血黏度、高尿酸血症、高脂肪肝發生率，引起代謝綜合徵。
5.對運動系統機能的影響
運動缺乏易導致骨質疏鬆，使骨量降低、活動機能下降、骨周圍肌力減弱和姿勢不穩並容易跌倒，從而引發骨折。運動缺乏還可使關節靈活性和穩定性減低，肌肉纖維變細、無力，肌肉收縮能力減退。
世界三大約會強暴藥 GHB FM2 DDK迷姦粉 催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂
卡宴春藥 金蒼蠅 美國黑金 美國黑魔 英國威馬 印度神油 JOKER 2H2D
液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
必利勁 poxet 必利吉 p-force 日本藤素 海狗丸 韓國奇力片 樂威壯 汗馬糖 犀利士
6.對胃腸機能的影響
久坐不動者的胃腸蠕動慢，正常攝入的食物聚積於胃腸，使胃腸負荷加重，長此以往可導致胃及十二指腸潰瘍、穿孔或出血等慢性疾病。
7.運動缺乏可導致亞健康
運動缺乏可使人出現記憶力減退、注意力難集中、精神不振、對自己的健康擔心、多夢、疲勞、情緒不穩定、用腦後疲勞、耐力下降、困倦、煩躁、健忘、虛弱、活動後疲勞、易激怒、失眠、壓抑感、總懷疑自己有病、思維效率低、易感冒、嗜睡、四肢乏力、不愉快感、頭暈、目眩、抑鬱、頭疼、腰膝酸痛及脫髮等亞健康症狀。
過度運動的危害
為健康而運動，為健身而鍛煉。健身與健康相輔相成，缺一不可。但是，如果健身鍛煉不妥，體育運動不當，可能使人致病。
下面談談過度運動的危害性。
過度運動是運動中常見的一種運動性疾病，目前其發病率在各類運動性疾病中佔首位。它對機體的危害涉及到心血管系統、神經系統、呼吸系統及內分泌系統。
過度運動不論對運動員的身心健康、運動成績，還是對為強身健體而鍛煉的中、老年人都會得到適得其反的結果。
近年來運動醫學的專家們通過動物實驗發現，過度運動可使心電圖發生改變，T波倒置，節律異常，少數有房室傳導阻滯，反復大強度的訓練還可使心臟功能降低，甚至引起心肌梗死。運動過度還使免疫功能下降，血中免疫球蛋白、血紅蛋白降低，而皮質醇升高。極度疲勞運動後還可影響心肌線粒體的脂質過氧化。