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英國曼徹斯特大學的一項研究證實，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥
像菠菜這種深綠色葉菜中的大量葉黃素，對於預防白內障有很大説明。 根據研究，綠葉蔬菜還是維生素B2和β-胡蘿蔔素的好來源。 維生素B2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲; 而β-胡蘿蔔素，可以在體內轉變成維生素A，預防“乾眼病”等症。
菠菜的好處還不止於此。 它富含鉀、鈣和鎂元素，能説明眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。
經常用眼，多吃黃色玉米
由於眼睛老化，黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候，出現了黃斑變性、視力下降，甚至會導致失明。 而葉黃素和玉米黃素憑藉其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，保持黃斑的健康。
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但需要注意的是：只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃素，白玉米中卻沒有。 所以計程車司機、中小學生、編輯、作家等經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米。
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