紅棗的三大功效
01
增強人體免疫力
大棗對女性有很好的補養作用,它能為女性補氣血,能增加抗病能力,提高人體免疫力。
這是因為大棗含有大量的糖類物質,主要為葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;
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同時含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素。
02
健脾益胃
脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參,白術共用,能補中益氣,健脾胃,達到增加食慾,止瀉的功效。
03
養血安神
女性躁鬱,哭泣不安,心神不寧等癥狀可以服用甘麥大棗湯,能夠起到養血安神,舒肝解郁的功效。印度神油 一想就硬 一炮到天亮 保羅v8 汗馬糖 日本2H2D 海狗丸 紅金偉哥 台灣本能 德國黑螞蟻生精片 韓國奇力片
紅棗最好的3種吃法
01
泡水吃
泡水吃的時候最好掰開泡。 紅棗果皮堅韌不好消化,整顆沖泡其有效成分不易溶出,最好選擇大紅棗泡水,泡之前用手撕開或切開; 鮮紅棗不宜泡煮,以免熱水破壞維C。
02
煮粥
煮粥吃有利營養吸收。 將紅棗用於煮湯、熬粥,其有效物質更易溶出,搭配小米一起煮,還能獲得更多的B族維生素。
與銀耳同煮,有助於安神助眠、止咳潤肺。
03
蒸制
這種吃法適合胃腸功能弱的人。 蒸熟的紅棗,表皮及果肉更容易被消化吸收,非常適合兒童、老年人及消化不良的人食用。
多吃蒸棗還可以預防哮喘。
紅棗好吃但也要注意
紅糖的含糖量比較高,糖尿病患者食用後會引起血糖快速升高,導致病情加重。
紅棗性溫,吃多了容易上火,體內燥熱的人及上火的人吃紅棗無疑是火上澆油,使得體熱或上火癥狀加重。
紅棗皮薄脆而堅硬,邊緣鋒利,而且纖維含量高,消化起來比較困難,吃多了會加重胃腸道負擔。 如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍,紅棗皮還會加重疼痛和不適。
紅棗味甜,甜會助濕,吃多了容易生痰生濕,濕氣重的人過多食用紅棗可能加重水腫癥狀。
紅棗搭配對,效果能翻倍
紅棗偏於溫補,與以下食物搭配,可使養生效果翻倍。
01
紅棗+桂圓:護嗓驅寒
紅棗與桂圓一同熬湯或泡茶,有助於補氣護嗓,且具有一定的暖身效果,適合教師等使用嗓子頻率較高的人及體質偏寒、容易手腳冰冷的人。
02
紅棗+姜:溫胃驅寒
將適量生薑、紅棗切片煮熟后,放溫,再加一些冰糖,喝上一杯,有助於驅寒潤燥,抵禦嚴冬。
03
紅棗+當歸:緩解便秘
將當歸用溫水浸泡片刻,加水煎成濃汁,去渣后,與紅棗、粳米和白糖一同加水適量,煮至成粥,可緩解便秘,補充氣血。
01
增強人體免疫力
大棗對女性有很好的補養作用,它能為女性補氣血,能增加抗病能力,提高人體免疫力。
這是因為大棗含有大量的糖類物質,主要為葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;
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02
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03
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紅棗最好的3種吃法
01
泡水吃
泡水吃的時候最好掰開泡。 紅棗果皮堅韌不好消化,整顆沖泡其有效成分不易溶出,最好選擇大紅棗泡水,泡之前用手撕開或切開; 鮮紅棗不宜泡煮,以免熱水破壞維C。
02
煮粥
煮粥吃有利營養吸收。 將紅棗用於煮湯、熬粥,其有效物質更易溶出,搭配小米一起煮,還能獲得更多的B族維生素。
與銀耳同煮,有助於安神助眠、止咳潤肺。
03
蒸制
這種吃法適合胃腸功能弱的人。 蒸熟的紅棗,表皮及果肉更容易被消化吸收,非常適合兒童、老年人及消化不良的人食用。
多吃蒸棗還可以預防哮喘。
紅棗好吃但也要注意
紅糖的含糖量比較高,糖尿病患者食用後會引起血糖快速升高,導致病情加重。
紅棗性溫,吃多了容易上火,體內燥熱的人及上火的人吃紅棗無疑是火上澆油,使得體熱或上火癥狀加重。
紅棗皮薄脆而堅硬,邊緣鋒利,而且纖維含量高,消化起來比較困難,吃多了會加重胃腸道負擔。 如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍,紅棗皮還會加重疼痛和不適。
紅棗味甜,甜會助濕,吃多了容易生痰生濕,濕氣重的人過多食用紅棗可能加重水腫癥狀。
紅棗搭配對,效果能翻倍
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01
紅棗+桂圓:護嗓驅寒
紅棗與桂圓一同熬湯或泡茶,有助於補氣護嗓,且具有一定的暖身效果,適合教師等使用嗓子頻率較高的人及體質偏寒、容易手腳冰冷的人。
02
紅棗+姜:溫胃驅寒
將適量生薑、紅棗切片煮熟后,放溫,再加一些冰糖,喝上一杯,有助於驅寒潤燥,抵禦嚴冬。
03
紅棗+當歸:緩解便秘
將當歸用溫水浸泡片刻,加水煎成濃汁,去渣后,與紅棗、粳米和白糖一同加水適量,煮至成粥,可緩解便秘,補充氣血。