紅棗的三大功效
01
增強人體免疫力
大棗對女性有很好的補養作用，它能為女性補氣血，能增加抗病能力，提高人體免疫力。
這是因為大棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;
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同時含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素。
02
健脾益胃
脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白術共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食慾，止瀉的功效。
03
養血安神
女性躁鬱，哭泣不安，心神不寧等癥狀可以服用甘麥大棗湯，能夠起到養血安神，舒肝解郁的功效。印度神油 一想就硬 一炮到天亮 保羅v8 汗馬糖 日本2H2D 海狗丸 紅金偉哥 台灣本能 德國黑螞蟻生精片 韓國奇力片
紅棗最好的3種吃法
01
泡水吃
泡水吃的時候最好掰開泡。 紅棗果皮堅韌不好消化，整顆沖泡其有效成分不易溶出，最好選擇大紅棗泡水，泡之前用手撕開或切開; 鮮紅棗不宜泡煮，以免熱水破壞維C。
02
煮粥
煮粥吃有利營養吸收。 將紅棗用於煮湯、熬粥，其有效物質更易溶出，搭配小米一起煮，還能獲得更多的B族維生素。
與銀耳同煮，有助於安神助眠、止咳潤肺。
03
蒸制
這種吃法適合胃腸功能弱的人。 蒸熟的紅棗，表皮及果肉更容易被消化吸收，非常適合兒童、老年人及消化不良的人食用。
多吃蒸棗還可以預防哮喘。
紅棗好吃但也要注意
紅糖的含糖量比較高，糖尿病患者食用後會引起血糖快速升高，導致病情加重。
紅棗性溫，吃多了容易上火，體內燥熱的人及上火的人吃紅棗無疑是火上澆油，使得體熱或上火癥狀加重。
紅棗皮薄脆而堅硬，邊緣鋒利，而且纖維含量高，消化起來比較困難，吃多了會加重胃腸道負擔。 如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，紅棗皮還會加重疼痛和不適。
紅棗味甜，甜會助濕，吃多了容易生痰生濕，濕氣重的人過多食用紅棗可能加重水腫癥狀。
紅棗搭配對，效果能翻倍
紅棗偏於溫補，與以下食物搭配，可使養生效果翻倍。
01
紅棗+桂圓：護嗓驅寒
紅棗與桂圓一同熬湯或泡茶，有助於補氣護嗓，且具有一定的暖身效果，適合教師等使用嗓子頻率較高的人及體質偏寒、容易手腳冰冷的人。
02
紅棗+姜：溫胃驅寒
將適量生薑、紅棗切片煮熟后，放溫，再加一些冰糖，喝上一杯，有助於驅寒潤燥，抵禦嚴冬。
03
紅棗+當歸：緩解便秘
將當歸用溫水浸泡片刻，加水煎成濃汁，去渣后，與紅棗、粳米和白糖一同加水適量，煮至成粥，可緩解便秘，補充氣血。
01
增強人體免疫力
大棗對女性有很好的補養作用，它能為女性補氣血，能增加抗病能力，提高人體免疫力。
這是因為大棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;
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02
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03
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紅棗最好的3種吃法
01
泡水吃
泡水吃的時候最好掰開泡。 紅棗果皮堅韌不好消化，整顆沖泡其有效成分不易溶出，最好選擇大紅棗泡水，泡之前用手撕開或切開; 鮮紅棗不宜泡煮，以免熱水破壞維C。
02
煮粥
煮粥吃有利營養吸收。 將紅棗用於煮湯、熬粥，其有效物質更易溶出，搭配小米一起煮，還能獲得更多的B族維生素。
與銀耳同煮，有助於安神助眠、止咳潤肺。
03
蒸制
這種吃法適合胃腸功能弱的人。 蒸熟的紅棗，表皮及果肉更容易被消化吸收，非常適合兒童、老年人及消化不良的人食用。
多吃蒸棗還可以預防哮喘。
紅棗好吃但也要注意
紅糖的含糖量比較高，糖尿病患者食用後會引起血糖快速升高，導致病情加重。
紅棗性溫，吃多了容易上火，體內燥熱的人及上火的人吃紅棗無疑是火上澆油，使得體熱或上火癥狀加重。
紅棗皮薄脆而堅硬，邊緣鋒利，而且纖維含量高，消化起來比較困難，吃多了會加重胃腸道負擔。 如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，紅棗皮還會加重疼痛和不適。
紅棗味甜，甜會助濕，吃多了容易生痰生濕，濕氣重的人過多食用紅棗可能加重水腫癥狀。
紅棗搭配對，效果能翻倍
紅棗偏於溫補，與以下食物搭配，可使養生效果翻倍。
01
紅棗+桂圓：護嗓驅寒
紅棗與桂圓一同熬湯或泡茶，有助於補氣護嗓，且具有一定的暖身效果，適合教師等使用嗓子頻率較高的人及體質偏寒、容易手腳冰冷的人。
02
紅棗+姜：溫胃驅寒
將適量生薑、紅棗切片煮熟后，放溫，再加一些冰糖，喝上一杯，有助於驅寒潤燥，抵禦嚴冬。
03
紅棗+當歸：緩解便秘
將當歸用溫水浸泡片刻，加水煎成濃汁，去渣后，與紅棗、粳米和白糖一同加水適量，煮至成粥，可緩解便秘，補充氣血。