糖尿病人能吃紅薯嗎吃紅薯有何好處

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 紅薯作為我們日常生活中經常會食用的一種食物,是很多人都比較喜歡吃的一種,但是很多的人就會問了糖尿病人能吃紅薯嗎?在日常的生活中經常食用紅薯對於我們的身體也是有一定的好處的,那麼你們知道經常食用紅薯會有什麼樣的好處嗎?下面就讓我們一起去了解一下吧啊。
  糖尿病人能吃紅薯嗎
紅薯是很多人比較喜歡吃的一種,其實在根據研究中我們會發現白皮紅薯有一定的抗糖尿病作用,紅薯是降糖佳品。
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患有高血糖的患者在飲食中是特別需要注意的,膳食營養均衡很重要。營養過剩不利於血糖的控制,也不利於血糖高患者減肥,營養不良更對血糖的控制帶來一定的影響。因此,血糖高患者的營養分配尤其要科學合理,吃紅薯自然也不能隨心所欲。
雖然說患有糖尿病的患者是可以吃紅薯的,但是在吃的時候我們也是需要注意一些事項的,紅薯的含糖量為20%左右,100克紅薯等價為25克大米的熱量,如果食用含糖量超過10%的副食,應扣除主食的份量,以平衡攝入熱量。糖友並非與紅薯完全絕緣,但卻不能過於親密。
在品嚐紅薯時要注意淺嚐即止,因為糖尿病人如果吃多了容易造成熱能超標,以致影響血糖值。所以,吃紅薯時不能吃得太多,每週吃一頓即可,好搭配一些新鮮的果蔬,如果血糖水平較高時好先別食用。
所以,糖尿病人在食物選擇及攝入量上比普通人更為嚴格,稍不留心就會引發血糖飆升的結局。
  吃紅薯的好處
  1、抗癌

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常吃紅薯有助於維持人體的正常葉酸水平,體內葉酸含量過低會增加得癌症的風險。紅薯中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便秘和結腸直腸癌的作用。
 2、護心
紅薯富含鉀、β—胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6,這5種成分均有助於預防心血管疾病。日本學者還發現,紅薯含有膠原、黏多醣,能降低血液中總膽固醇的含量,預防動脈硬化、冠心病的發生。
 
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