粥是我國的一種傳統主食，甚至還被古人譽為“世間第一補人之物”。
夏季時氣候炎熱、濕氣較重，脾胃虛弱的人很容易出現濕邪困脾的問題。
此時，喝粥能補益脾胃、發汗祛濕，很是有益。
但是，喝粥也是有講究的——
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夏季喝粥有兩個誤區
誤區一：愛喝冰粥
冰粥是夏天的熱賣食品，對於身體強壯、脾胃能力較強的人來說，偶爾吃一些是可以的。
但冰粥並不適合體質寒涼、虛弱的老年人以及孩子，對於這類人群，將粥晾涼至室溫后即可飲用，切忌貪涼。
而且，冰粥喝多了还会使人体的汗毛孔闭塞，导致代谢废物不易排泄，反而不利于胃肠恢复。
误区二：长期吃白粥
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单纯的白粥，营养成分比较单一。
若顿顿只喝粥而不加配餐或配菜，会因能量和营养摄入不足而营养不良。
而且白粥的饱腹感维持的时间有限，正餐只喝粥时，人会很容易饥饿不适，甚至出现低血糖反应。
而对于本身就已经出现血糖升高问题的人来说，白粥可能导致餐后血糖含量迅速升高，对控制血糖十分不利。
所以，如果真的喜欢喝粥，不妨在粥中多加入些杂粮杂豆作为配料，并将粥煮得稠一些，配个时令蔬菜等，既能增加营养，又能稳定血糖，还能增加饱腹感，一举多得。
喝粥有時也「傷胃」！
喝粥的本意是養脾胃，但生活中有一部分人喝粥后反而會出現胃部不適，這是什麼原因？
以我們常喝的大米粥和小米粥為例，因為其中沒有別的食材，熬煮過後口感軟糯絲滑，喝的時候基本不需要過多咀嚼就能咽下。
這些未經消化的食物到達胃后又會刺激胃酸過多分泌，因此，反流性食管炎、消化性胃炎等患者食用后就有可能出現胃腸道不適的癥狀。
而之所以我們都認為“喝粥養胃”，實際上與以前生活條件差、吃不飽有關。
在早年間，因為食物短缺，患萎縮性胃炎、低血糖的人比較多，導致胃酸分泌不足。
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而且，冰粥喝多了还会使人体的汗毛孔闭塞，导致代谢废物不易排泄，反而不利于胃肠恢复。
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