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粥是我國的一種傳統主食，甚至還被古人譽為“世間第一補人之物”。
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夏季時氣候炎熱、濕氣較重，脾胃虛弱的人很容易出現濕邪困脾的問題。
此時，喝粥能補益脾胃、發汗祛濕，很是有益。
但是，喝粥也是有講究的——
夏季喝粥有兩個誤區
誤區一：愛喝冰粥
冰粥是夏天的熱賣食品，對於身體強壯、脾胃能力較強的人來說，偶爾吃一些是可以的。
但冰粥並不適合體質寒涼、虛弱的老年人以及孩子，對於這類人群，將粥晾涼至室溫后即可飲用，切忌貪涼。
而且，冰粥喝多了還會使人體的汗毛孔閉塞，導致代謝廢物不易排泄，反而不利於胃腸恢復。
誤區二：長期吃白粥
單純的白粥，營養成分比較單一。
若頓頓只喝粥而不加配餐或配菜，會因能量和營養攝入不足而營養不良。
而且白粥的飽腹感維持的時間有限，正餐只喝粥時，人會很容易饑餓不適，甚至出現低血糖反應。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
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而對於本身就已經出現血糖升高問題的人來說，白粥可能導致餐后血糖含量迅速升高，對控制血糖十分不利。
所以，如果真的喜歡喝粥，不妨在粥中多加入些雜糧雜豆作為配料，並將粥煮得稠一些，配個時令蔬菜等，既能增加營養，又能穩定血糖，還能增加飽腹感，一舉多得。
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但冰粥並不適合體質寒涼、虛弱的老年人以及孩子，對於這類人群，將粥晾涼至室溫后即可飲用，切忌貪涼。
而且，冰粥喝多了還會使人體的汗毛孔閉塞，導致代謝廢物不易排泄，反而不利於胃腸恢復。
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