喜歡籃球運動並了解籃球技術的朋友就听說過籃球滑步技術了，籃球滑步技術是籃球技術中比較重要的一項，只有掌握籃球滑步技術才能在球場上做好防守工作，下面我們就來了解一下籃球滑步技術，及經常打籃球的好處吧!
籃球滑步技術
籃球中的滑步技術，是防守移動的一種主要方法。由於筆者從事籃球教學和訓練多年，對於滑步的教學，總結出一些有利於初學者順利掌握的小竅門，並在實際教學中多次嘗試。把技術動作編成順口溜，易於學習者靈活掌握。
技術順口溜
兩腳開立約肩寬，屈膝前傾臂側伸。
目光皮實重心穩，前腳跨出後腳跟。
左右前後多向滑，技術動作無偏差。
蹬跨協調動作快，對手無計只能栽。
滑步是隊員防守時的主要移動方法，分側滑步、前滑步和後滑步三種。向左側滑步，後腳前掌內側蹬地，左腳向左跨出落地，同時後腳緊隨左腳滑動。移動時，兩臂張開，保持屈膝低重心。移動中，身體上向平穩，不要起伏。其它方向的技術要點類似，只是方向相同。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金 日本藤素代購 雙效威爾鋼
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(1)側滑步
動作要領：滑步前，兩腳左右開立，膝彎屈，上體稍前傾，手臂向兩側張開。向左滑步時，右腳前腳掌內側蹬地，左腳向左跨出一步，落地的同時，右腳迅速隨同滑行，然後依次重複上述動作，眼要注視對手;向右滑步時，動作相反。
(2)前滑步
動作要領：由前後站立姿勢開始，向前滑步時，後腳前腳掌內側蹬地，前腳向前跨步，著地後，後腳緊隨著向前滑動，保持前後開立姿勢。注意屈膝降低重心。
(3)後滑步
動作要領：與側滑步相同，只是向側後方向移動。
如何減少走步違例
在比賽中持球隊員常常出現帶球走違例行為，中學生更為常見。但怎樣才能減少或避免這種失誤出現呢?本人在中學籃球教學訓練中摸索出了一套可行性方案，一般可通過二節課的教學就能使學生基本掌握，現提供給大家參考。
為防止違反走步違例規則的行為發生，關鍵的就是確定中樞腳，隊員接球時的合法停步，是確定中樞腳的關鍵。
具體的中樞腳確定可依據以下原則
一、如果隊員一腳正觸及地面，另一腳後觸及地面，原先的那隻腳就成為中樞腳;隊員可跳起那隻腳雙腳同時著地，則哪隻腳都不是中樞腳。
二、如果雙腳離地，並且隊員是雙腳同時著地，則任何一隻腳都可以是中樞腳;兩腳分先後著地，則先著地的腳為中樞腳。
在教學訓練中，要先對學生講清規則，讓每一位學生都能理解規則，懂得中樞腳的確定方法，明確運球開始時，在球離手前中樞腳不可以抬起;如果在哪隻腳都不是中樞腳的情況下，運球開始時在球離手前哪隻腳都不可以抬起。
依據規則和要求通過下面幾種組合方法反复練習
1、確定中樞腳練習
先徒手做跳步急停、跨步急停，後練習自拋自接做跳步急停、跨步急停、跨跳步急停“落地後無中樞腳”練習。
2、原地突破練習
將隊員分成相同的兩組，相距1米麵對站立，兩人用一個球，練習開始，持球隊員先確定自己的中樞腳後做投、傳、突等假動作接著做交叉步或同側步突破的腳步練習，反复做3—5次後將球傳給同伴，以次方法反复練習。
3、半場三攻三守練習
練習時要積極防守不許進行進攻掩護，主要運用中投和突破結合技術。兩節課後，就可以與其他技術結合起來練習，在教學比賽中加以鞏固，使他們熟練地掌握突破時怎樣合法使用中樞腳，減少或避免突破時走步違例。
青少年籃球運動的好處多
篮球运动是一项集体运动项目，是一项多人的健身运动，需要大家一起团结合作，相互配合，因此，青少年经常打篮球可对培养其组织性、纪律性、集体主义精神品质和机智灵活的应变能力等具有显著的作用。
青少年具有較強的上進心、好奇心，因此，打籃球能夠幫助青少年更好的培養這些心理特徵。而籃球運動是通過集體對抗的形式表現出來的，對培養集體主義精神有著很好的積極作用，特別是強調人與人之間的相互配合、相互信任、相互協作的能力，青少年經常參加籃球競賽活動，有助於培養他們的信任感、責任感、義務感和集體榮譽感;
其次，籃球運動是在嚴格、統一的競賽規則的規範下進行的“文明”運動，能夠培養青少年努力拼搏、文明自律，尊重他人等的良好行為規範，以及良好的組織能力;春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水
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再者，长期坚持打篮球还有助于培养青少年的竞争意识，因为篮球运动的竞技性非常显著，也非常具有开拓精神哦，能激励他们力争上游、奋勇拼搏的竞争精神;
此外，籃球運動是一項高體能、高智慧的運動，經常參加籃球運動能夠有效促進青少年的智力發展，以及能夠提高青少年的體能水平。
因此，青少年經常參加籃球運動，除了能帶來精神上的滿足和感情上的愉快，激發他們鍛煉身體的願望之外，對青少年心理品質良好的形成也有很好的促進作用。但需注意青少年還是以學習為主，打籃球可作為日常愛好，切勿耽誤學業。如果課間休息時打籃球，應僅限於定位投籃，不要做對抗拼搶，運動量大渾身大汗，會影響下一節課上課效果。此外，打籃球要注意避免隊員身體的撞擊，以免發生身體傷害。
結語：籃球滑步技術並不是很難，上文介紹了籃球滑步技術的口訣，大家可以多了解一些，並掌握籃球滑步技術。今天為大家介紹瞭如何減少走步違例和青少年籃球運動的好處，希望大家能夠多了解，並且能對這些知識有清晰的認識。
籃球滑步技術
籃球中的滑步技術，是防守移動的一種主要方法。由於筆者從事籃球教學和訓練多年，對於滑步的教學，總結出一些有利於初學者順利掌握的小竅門，並在實際教學中多次嘗試。把技術動作編成順口溜，易於學習者靈活掌握。
技術順口溜
兩腳開立約肩寬，屈膝前傾臂側伸。
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動作要領：滑步前，兩腳左右開立，膝彎屈，上體稍前傾，手臂向兩側張開。向左滑步時，右腳前腳掌內側蹬地，左腳向左跨出一步，落地的同時，右腳迅速隨同滑行，然後依次重複上述動作，眼要注視對手;向右滑步時，動作相反。
(2)前滑步
動作要領：由前後站立姿勢開始，向前滑步時，後腳前腳掌內側蹬地，前腳向前跨步，著地後，後腳緊隨著向前滑動，保持前後開立姿勢。注意屈膝降低重心。
(3)後滑步
動作要領：與側滑步相同，只是向側後方向移動。
如何減少走步違例
在比賽中持球隊員常常出現帶球走違例行為，中學生更為常見。但怎樣才能減少或避免這種失誤出現呢?本人在中學籃球教學訓練中摸索出了一套可行性方案，一般可通過二節課的教學就能使學生基本掌握，現提供給大家參考。
為防止違反走步違例規則的行為發生，關鍵的就是確定中樞腳，隊員接球時的合法停步，是確定中樞腳的關鍵。
具體的中樞腳確定可依據以下原則
一、如果隊員一腳正觸及地面，另一腳後觸及地面，原先的那隻腳就成為中樞腳;隊員可跳起那隻腳雙腳同時著地，則哪隻腳都不是中樞腳。
二、如果雙腳離地，並且隊員是雙腳同時著地，則任何一隻腳都可以是中樞腳;兩腳分先後著地，則先著地的腳為中樞腳。
在教學訓練中，要先對學生講清規則，讓每一位學生都能理解規則，懂得中樞腳的確定方法，明確運球開始時，在球離手前中樞腳不可以抬起;如果在哪隻腳都不是中樞腳的情況下，運球開始時在球離手前哪隻腳都不可以抬起。
依據規則和要求通過下面幾種組合方法反复練習
1、確定中樞腳練習
先徒手做跳步急停、跨步急停，後練習自拋自接做跳步急停、跨步急停、跨跳步急停“落地後無中樞腳”練習。
2、原地突破練習
將隊員分成相同的兩組，相距1米麵對站立，兩人用一個球，練習開始，持球隊員先確定自己的中樞腳後做投、傳、突等假動作接著做交叉步或同側步突破的腳步練習，反复做3—5次後將球傳給同伴，以次方法反复練習。
3、半場三攻三守練習
練習時要積極防守不許進行進攻掩護，主要運用中投和突破結合技術。兩節課後，就可以與其他技術結合起來練習，在教學比賽中加以鞏固，使他們熟練地掌握突破時怎樣合法使用中樞腳，減少或避免突破時走步違例。
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此外，籃球運動是一項高體能、高智慧的運動，經常參加籃球運動能夠有效促進青少年的智力發展，以及能夠提高青少年的體能水平。
因此，青少年經常參加籃球運動，除了能帶來精神上的滿足和感情上的愉快，激發他們鍛煉身體的願望之外，對青少年心理品質良好的形成也有很好的促進作用。但需注意青少年還是以學習為主，打籃球可作為日常愛好，切勿耽誤學業。如果課間休息時打籃球，應僅限於定位投籃，不要做對抗拼搶，運動量大渾身大汗，會影響下一節課上課效果。此外，打籃球要注意避免隊員身體的撞擊，以免發生身體傷害。
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