隨著天氣逐漸炎熱起來，我們迎來了夏日第一個節氣——立夏。 元人吳澄《月令七十二候集解》說：「夏，假也，物至此時皆假大也。 ”
《遵生八笺》則曰：“孟夏之日，天地始交，萬物並秀。 “由此，我們便知曉了”立夏“是”夏天的氣息開始建立，萬物盛大“的意思。
立夏物候有三：一候螻蟈鳴，二候蚯蚓出，三候王瓜生。
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▋一候螻蟈鳴
螻蟈，即是螻蛄。 螻蛄適宜溫暖潮濕的環境中，隨著螻蛄的鳴叫，表示夏天的氣息來了。
▋二候蚯蚓出
蚯蚓是藏匿於潮濕陰暗的土壤中的生物，當外界陽氣旺盛的時候，蚯蚓也便出來湊熱鬧。
▋三候王瓜生
王瓜是北方的一種藥用藤本植物，在立夏時節快速攀爬生長，於六、七月則會結出紅色的果實。
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中醫講「因時制宜」，便是說要結合時節特點來調養身體。 立夏時節，天氣變得炎熱起來，而人們仍處於辛勤勞作的時間節點。
不管是在田裡耕耘的農民，還是頂著炎炎夏日的建築工人，這時常常易出現汗出多而虛脫，導致氣力不足。
因此，针对这样的气候和劳作特点，我们需防“热邪伤津”。今天，针对“立夏”时节特点，一起来了解一张能益气养阴清暑的良方——生脉散。
生脉散
立夏之后，天地间阳气旺盛，炎炎热气灼晒着人们的皮肤，加上人们白日的劳作，往往会让人出现气阴两虚的情况，极易导致中暑、脱水、电解质紊乱等情况发生。
气阴两虚一般是在一些热性病或某些慢性、消耗性疾病过程中出现的机体阴液和阳气均受耗伤的现象，一般表现为大汗淋漓、身热口渴、食欲下降、少气懒言、困倦、舌红干、脉虚数等症状。
《遵生八笺》則曰：“孟夏之日，天地始交，萬物並秀。 “由此，我們便知曉了”立夏“是”夏天的氣息開始建立，萬物盛大“的意思。
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