目錄：
第一章：苗條又健康的窕窕氣功
第二章：氣功修煉的四個階段
第三章：中醫解讀氣功養生
編者按：要說女人愛斤斤計較你還不要不承認，一旦發現自己身上的肉有增多的趨勢。很多女人就會著急的減肥。減肥氣功也是不錯的減肥方法。那麼如何練習呢？
苗條又健康的窕窕氣功
爱美的女性总是对自己身上的肉「斤斤计较」，多了一点就烦恼不已，少了一些则十分雀跃。因此，慎选正确的减肥方法，对于爱美的你，可是首要重点。气功减肥属于自由意志的减肥法，也就是说，只要有耐心并持之以恒，瘦身成效才越显著喔。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
大多數女性認為減肥只要能變瘦，不管花再多錢、再多時間，都會想盡辦法嘗試各種減肥方法，目的就是為了要讓自己更加美麗動人。其實，外在的身型雖然重要，身體健康卻更重要，千萬不要因為不良的減重方式而影響健康，造成一輩子的遺憾。
練氣首重氣血順暢
氣功，是中國傳統的一種養生術。養生注重「氣血循環」，因此，一切必須從源頭開始，先做好「氣」的循環，再進行「血」的循環。大地有天氣和地氣、大自然有空氣、人有人氣，要掌握好自己的人氣其實很簡單，只要一吸一呼符合健康原理，遵循細、慢、長、勻的原則，當呼吸方式越細、越慢、越長，相對就會變得均勻，進而讓自己覺得身體很舒服;一旦達到這樣的呼吸狀態，身體循環會變得井然有序，心緒也能更加心平氣和，行事自然就能夠順水推舟、水到渠成，因此，對身體來說，每一次呼吸都是非常重要的。
李鳳山師父表示，練氣，可以讓人修身養性，改變脾氣，幫助身體吸取好的、排掉不好的;透過正確的呼吸，除了能夠將體內不好的東西排除，也能夠排掉脂肪，達到減重目的，因此，氣功既可以健身，也可以健美，是一種全方位的佳減重法。
四大功效散發光彩
氣功是一種健康又省錢的減重方法，隨時隨地都可以利用「深呼吸」來減肥，將身上多餘脂肪排除。不過，健康減重，不光只是排出脂肪，如何讓皮膚有光澤、有彈性、有生命力，才是減重的重要目的。修習正統的氣功，持之以恆，再搭配適當飲食，能讓減重效果顯而易見。在簡單的一呼一吸之間，可以提供人們好的血液循環、佳身心平衡、深的涵養元氣及排出體內穢氣，經由這四大功效，可以將體內脂肪燃燒完全，也能夠讓人由里到外，散發明亮的光彩。
現代人追求時尚，只要看到新的減肥方法，就會進一步想要嘗試。其實，減重並非一定要達到幾公斤的目標，而是調養到適合自己的體質，若是能夠將身材保持在符合自己的體重質範圍內，就能夠讓肌膚緊緻、精神飽滿，由內而外散發光彩，給人越看越舒服的感覺。
美有許多定義，追求個人特質的美，讓自己美得有氣質、有神韻，才能更有自信。千萬不要因為減肥而變成病美人，整天精神渙散，飲食也不正常，即使瘦身成功，也搞壞了健康，實在是一件劃不來的事。
氣功修煉的四個階段
第一階段：初試階段
初試階段又稱感性認識階段。起初，有的對氣功持懷疑態度;有的對氣功誤認為是迷信;有的練功沒有幾天，就希望把自己多年來經中西醫藥久治無效的疑難病症治好;有的一開始練功，就希望氣功師為自己“灌頂”、“開天目”;其實，以上這些認識是模糊的和不現實的。
須知，氣功鍛煉是培補元氣、真氣，不是呼吸之氣。元氣生於先天之精，具有生命活動原始動力的重要作用，元氣乃生命之本。《素問·上古天真論》指出：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”這即是對氣功培補元氣機理的精闢闡述與概括。練功的訣竅就是掌握正確的功理功法，身心歡愉，不過分追求，辨證施功。除此就是“貴在堅持”，從而使您不知不覺中進入氣功態。
練功初期，因為不具備良好的虛靜放鬆基礎，心猿意馬，一般很難人靜。練功時間不久，便覺腰酸腿麻。若能得到明師指點，掌握“以一念代萬念”技術，身形自然，肌肉放鬆，持之以恆，自能體會“氣感”漸人超然境界。煉之“得氣”，兩手在“病灶”處劃圈，便能使病情緩解，甚至消除。這時，您便會初步體會氣功之妙處，煉功信心倍增。
第二階段：入門階段德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片
入門階段也稱理性認識階段。由於練功者通過百日築基，逐步掌握了正確的修煉方法，明確了練功要領，逐步習慣站樁和靜坐修煉，切實嚐到了氣功的甜頭。通過修煉，頭腦清醒，思維敏捷，面色紅潤，精力充沛。這時，只要一練站樁動功，只要兩手一抬，十指之間就有微電流麻熱感，唾液香甜，私心雜念消除，便能進入飄飄欲仙的氣功狀態中。如練靜功，其呼吸漸能“深、長、細、勻”;漸能使氣直貫丹田，又化作一股溫暖祥和之氣息，由下而上，過三關，至百會，進而遍及周身百骸;漸能體會微電流麻熱感隨氣血的運行流遍全身，使整個人麻酥酥的如暢飲醇美之酒之快感;漸能體會混元氣團越來越大，越來越濃，越來越圓之感覺。脾胃功能增強，食慾增長，消化功能旺盛，臍中和後背部及兩腎區發熱感，原患各種慢性疾病明顯緩解。
當您煉出了“外氣”後，便可運用“外氣”為自己為他人醫治疾病。具體方法是，首先與師父和宇宙溝通信息，意想師父就在您的身邊，然後在病灶處“神仙一把抓”，哪裡有病，就意念把哪裡的病氣抓掉，同時，運用“外氣”在病灶處隔空劃圓臼，輸入一個良性意念“萬病消除，細菌病毒消滅”，這樣，治療效果明顯。您如煉到這一境界，若能“慈悲為懷，普渡眾生”，在力所能及的情況下，多為他人醫治疾病，不但積累了治病的經驗，而且會使您的功力長進得更快。
第一章：苗條又健康的窕窕氣功
第二章：氣功修煉的四個階段
第三章：中醫解讀氣功養生
編者按：要說女人愛斤斤計較你還不要不承認，一旦發現自己身上的肉有增多的趨勢。很多女人就會著急的減肥。減肥氣功也是不錯的減肥方法。那麼如何練習呢？
苗條又健康的窕窕氣功
爱美的女性总是对自己身上的肉「斤斤计较」，多了一点就烦恼不已，少了一些则十分雀跃。因此，慎选正确的减肥方法，对于爱美的你，可是首要重点。气功减肥属于自由意志的减肥法，也就是说，只要有耐心并持之以恒，瘦身成效才越显著喔。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
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練氣首重氣血順暢
氣功，是中國傳統的一種養生術。養生注重「氣血循環」，因此，一切必須從源頭開始，先做好「氣」的循環，再進行「血」的循環。大地有天氣和地氣、大自然有空氣、人有人氣，要掌握好自己的人氣其實很簡單，只要一吸一呼符合健康原理，遵循細、慢、長、勻的原則，當呼吸方式越細、越慢、越長，相對就會變得均勻，進而讓自己覺得身體很舒服;一旦達到這樣的呼吸狀態，身體循環會變得井然有序，心緒也能更加心平氣和，行事自然就能夠順水推舟、水到渠成，因此，對身體來說，每一次呼吸都是非常重要的。
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