秋燥是秋季的一種常見病狀，秋燥表現為咽乾、鼻燥、咳嗽少痰等癥狀，因此，預防秋燥是秋季養生的首要功課，除了平時多運動外，在飲食上也應該有所調節。 下面就給大家推薦幾種預防秋燥的食
1、蓮藕排骨
樂威壯 德國樂威壯 瓶裝樂威壯 印度樂威壯LEVITRA 汗馬糖
★功效：蓮藕具有消食止瀉，開胃清熱，滋補等功效，而排骨含有大量的蛋白質和骨膠原以及磷酸鈣，對強筋壯骨很有説明。 蓮藕排骨湯不但有潤腸道，清熱消痰、補血養顏的功效，而且還能夠有效地健脾胃，是秋冬之季很好的一款湯，適合經常食用
★製作步
1.準備好材料。 鍋中加水，放入薑片和蔥白。 水開以後放入洗淨的排骨焯去血水
2.焯好水的排骨用清水洗净，控水。 砂鍋中加入足量清水，放入2片薑，倒入排骨
3.蓋上蓋子燒至水開以後轉中小火燉半小時
4.把蓮藕切成滾刀小塊。 半小時以後，把蓮藕加入排骨湯中。 蓋上蓋子，繼續再燉一小時。 出鍋前加入食鹽調味
功效：芋頭為鹼性食物，能中和體內積存的酸性物質，調整人體的酸鹼平衡，產生美容養顏、烏黑頭髮的作用，還可用來防治胃酸過多症。 同時能增進食慾，説明消化，故中醫認為芋艿可補
1.備好需用到的主料：雞腿、芋頭、姜、蒜。 雞腿剁块，用料酒焯水後用清水衝去表皮雜質。 芋頭去皮切稍大的塊，生薑去皮切片，大蒜去皮拍扁。
2.鍋內入少許油燒熱，放入生薑片，大蒜片爆香，放入雞塊煎至兩面微黃。 雞塊拔一邊，放入芋頭略煎，翻炒1分鐘
3.倒入醬油炒香。 注入開水，剛好與材料平平，加入一小勺白糖炒勻，蓋上鍋蓋大火煮開，小火焖10分鐘。 湯汁剩1/2時，放入一茶勺胡椒粉，一茶勺鹽翻勻。 小火再焖10分鐘
4.焖至芋頭熟透，放入一茶勺雞精作最後調味，大火略收汁。 裝盤，撒上蔥花點綴即可享用
3、辣椒炒
犀利士 瓶裝犀利士 超級犀利士 希愛力 tadatise 瑪卡 秘魯瑪卡 紅瑪卡 黑瑪卡 紫瑪卡 黃瑪卡 偉哥 紅金偉哥 藍金偉哥 黃金偉哥 美國黑金 美國黑魔 英國威馬 泰國馬力丸
★功效：鴨血能滿足對鐵質的需要，有補血和清熱解毒作用，並有預防和治療缺鐵性貧血的功效。 加入少許辣椒能增進食慾。 是一種溫熱散寒，可用於食慾不振等人群的食療佳品
★製作步
1.鴨血切塊開水煮上5分鐘瀝干水分備用，炒鍋倒油爆香蔥姜蒜和辣椒，倒入鴨血加料酒翻炒片刻
2.加入生抽、糖、料酒，炒香，加入鹽翻炒片刻
3.加入切段的辣椒繼續翻炒出香味，加入雞精和香油，翻炒均勻關火。★功效：黃鳝可以健脾養脾、養肝護肝、補血養血、調理腸胃、 開胃消食、清熱去火、抗衰老、增強抵抗力、潤膚美膚
蒜頭去皮拍扁，洋蔥切絲，蔥切段，姜去皮切片。 黃
印度神油 GODOIL印度神油 Climax印度神油 NASKIC印度神油 NASKIC噴劑耐時王
JOKER ssbx-key持久液 德國金剛持久液 日本黑豹 美國ssbx key 2H2D 丸榮2H2D
鳝解凍切段，用開水燙一下去血水。 青紅椒切塊，起油鍋爆熟，加適量鹽調味，盛起備用
2.起油鍋爆香干紅辣椒、姜、蔥、蒜和洋蔥，加入調料中的兩種醬料炒香，倒入黃鳝段，續入老抽和糖略炒，倒入砂鍋，放入微波爐用高火熱8分鐘
3.取出砂鍋，聽到砂鍋內"啫啫"（"滋滋"）作響，沿著鍋蓋淋一圈紹酒，稍等片刻，揭開鍋蓋，加入青紅椒拌均勻，滴入香油即可。
1、蓮藕排骨
樂威壯 德國樂威壯 瓶裝樂威壯 印度樂威壯LEVITRA 汗馬糖
★功效：蓮藕具有消食止瀉，開胃清熱，滋補等功效，而排骨含有大量的蛋白質和骨膠原以及磷酸鈣，對強筋壯骨很有説明。 蓮藕排骨湯不但有潤腸道，清熱消痰、補血養顏的功效，而且還能夠有效地健脾胃，是秋冬之季很好的一款湯，適合經常食用
★製作步
1.準備好材料。 鍋中加水，放入薑片和蔥白。 水開以後放入洗淨的排骨焯去血水
2.焯好水的排骨用清水洗净，控水。 砂鍋中加入足量清水，放入2片薑，倒入排骨
3.蓋上蓋子燒至水開以後轉中小火燉半小時
4.把蓮藕切成滾刀小塊。 半小時以後，把蓮藕加入排骨湯中。 蓋上蓋子，繼續再燉一小時。 出鍋前加入食鹽調味
功效：芋頭為鹼性食物，能中和體內積存的酸性物質，調整人體的酸鹼平衡，產生美容養顏、烏黑頭髮的作用，還可用來防治胃酸過多症。 同時能增進食慾，説明消化，故中醫認為芋艿可補
1.備好需用到的主料：雞腿、芋頭、姜、蒜。 雞腿剁块，用料酒焯水後用清水衝去表皮雜質。 芋頭去皮切稍大的塊，生薑去皮切片，大蒜去皮拍扁。
2.鍋內入少許油燒熱，放入生薑片，大蒜片爆香，放入雞塊煎至兩面微黃。 雞塊拔一邊，放入芋頭略煎，翻炒1分鐘
3.倒入醬油炒香。 注入開水，剛好與材料平平，加入一小勺白糖炒勻，蓋上鍋蓋大火煮開，小火焖10分鐘。 湯汁剩1/2時，放入一茶勺胡椒粉，一茶勺鹽翻勻。 小火再焖10分鐘
4.焖至芋頭熟透，放入一茶勺雞精作最後調味，大火略收汁。 裝盤，撒上蔥花點綴即可享用
3、辣椒炒
犀利士 瓶裝犀利士 超級犀利士 希愛力 tadatise 瑪卡 秘魯瑪卡 紅瑪卡 黑瑪卡 紫瑪卡 黃瑪卡 偉哥 紅金偉哥 藍金偉哥 黃金偉哥 美國黑金 美國黑魔 英國威馬 泰國馬力丸
★功效：鴨血能滿足對鐵質的需要，有補血和清熱解毒作用，並有預防和治療缺鐵性貧血的功效。 加入少許辣椒能增進食慾。 是一種溫熱散寒，可用於食慾不振等人群的食療佳品
★製作步
1.鴨血切塊開水煮上5分鐘瀝干水分備用，炒鍋倒油爆香蔥姜蒜和辣椒，倒入鴨血加料酒翻炒片刻
2.加入生抽、糖、料酒，炒香，加入鹽翻炒片刻
3.加入切段的辣椒繼續翻炒出香味，加入雞精和香油，翻炒均勻關火。★功效：黃鳝可以健脾養脾、養肝護肝、補血養血、調理腸胃、 開胃消食、清熱去火、抗衰老、增強抵抗力、潤膚美膚
蒜頭去皮拍扁，洋蔥切絲，蔥切段，姜去皮切片。 黃
印度神油 GODOIL印度神油 Climax印度神油 NASKIC印度神油 NASKIC噴劑耐時王
JOKER ssbx-key持久液 德國金剛持久液 日本黑豹 美國ssbx key 2H2D 丸榮2H2D
鳝解凍切段，用開水燙一下去血水。 青紅椒切塊，起油鍋爆熟，加適量鹽調味，盛起備用
2.起油鍋爆香干紅辣椒、姜、蔥、蒜和洋蔥，加入調料中的兩種醬料炒香，倒入黃鳝段，續入老抽和糖略炒，倒入砂鍋，放入微波爐用高火熱8分鐘
3.取出砂鍋，聽到砂鍋內"啫啫"（"滋滋"）作響，沿著鍋蓋淋一圈紹酒，稍等片刻，揭開鍋蓋，加入青紅椒拌均勻，滴入香油即可。