秋季，天氣乾燥，晝熱夜涼，人們容易患病，所以有"多事之秋"的講法。 秋令養生應遵循"養收"的原則，重點做到"四宜"。
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一、秋季養生宜悅情 秋季氣候日漸乾燥，陽氣漸收，陰氣漸長，易使人產生情緒波動，或煩躁，或傷感，或憂鬱，或悲傷。
秋季養生要調攝精神，保持神志安寧，心平氣和，以減緩秋季肅殺之氣對人體的影響，從而使人心情愉快。 另外還要收斂神氣，多參加戶外活動，有助於心曠神怡、開闊胸襟，使胸中鬱積一掃而光。
二、秋季養生宜養肺 乾燥是秋天氣候的一個基本特點。 這時如果人體抵抗力下降，容易導致呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，極易使人傷風感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎。 患有慢性氣管炎和哮喘的病人，癥狀也往往加重。 因為燥邪首先犯肺，易出現乾咳無痰，兒童尤甚。
飲食以滋陰潤肺為基本原則。 大自然為人們準備的豐富的潤燥之品就是水果，如生梨、甘蔗、荸薺、柚子、枇杷等，都有很好的養陰潤肺功效。 或選用百合蓮子粥、銀耳冰糖粥、雪梨川貝冰糖羹等，具有
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良好的滋陰潤肺、止咳化痰的作用。
三、秋季養生宜保胃 秋季，晝夜溫差變化大，是脾胃病高發季節，特別是有潰瘍的患者，更易復發。
患有慢性胃炎或者胃、十二指腸潰瘍的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。 在秋季應當少吃多餐，多食熟軟開胃易消化之物。 少進油膩食物，不宜過食寒涼之品，或生冷、不潔瓜果，否則會引起濕毒滯腸中，致使腹痛、泄瀉。
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四、秋季養生宜養陰 秋季天乾，常會使人的皮膚和口角乾裂、口乾咽燥、聲音嘶啞、毛髮脫落增多、口渴、便秘等一系列燥症，俗稱"秋燥症"。
秋天必須養陰防燥，這時應注意保持室內一定的溫度和濕度，宜多選甘寒滋潤之品，如西洋參、燕窩、沙參、麥冬、石斛、玉竹等。 另外，在起居上要做到早睡早起，以利養陰、舒肺，呼吸新鮮空氣，使機體津液充足，精力充沛。
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二、秋季養生宜養肺 乾燥是秋天氣候的一個基本特點。 這時如果人體抵抗力下降，容易導致呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，極易使人傷風感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎。 患有慢性氣管炎和哮喘的病人，癥狀也往往加重。 因為燥邪首先犯肺，易出現乾咳無痰，兒童尤甚。
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