金秋時節，乾燥的氣候，早晚溫差大，市民應該如何養生？ 秋季養生多喝粥，下面給大家推薦6款適合秋季保健的養生粥，大家可以參考。
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豬肝粥
材料：粳米250克，豬肝60克，加水適量，共煮成粥。 豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。
菠菜粥
材料：菠菜500克，粳米200克，油25克，精鹽5克，味精3克，胡椒粉2克，加水適量，共煮成粥。 菠菜粥具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用，適合中老年慢性便秘、痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用。
紅棗粥
材料：粳米250克，紅棗60個，加水適量，共煮成粥。 紅棗粥具有補中益氣、養血安神的作用，適合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用。
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黑米黨參粥
材料：黨參、白茯苓各15克，生薑塊5克，黑米100克，冰糖60克，加水適量，共煮成粥。 黑米黨參粥具有補中益氣、健脾養目的作用，適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食慾不振等患者食用。
菊花粥
材料
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：粳米250克，乾品杭白菊15克，加水適量，共煮成粥。 菊花粥具有清熱解毒的作用，適合頭眩、目疾、高血壓等患者食用。
蘿蔔粳米粥
材料：白蘿蔔250克，粳米100克，生薑絲8克，豬油25克，精鹽3克，加水適量，共煮成粥。 蘿蔔粳米粥具有消食利氣，寬中止渴的作用，適合素食較多、消化力較弱的患者食用。
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豬肝粥
材料：粳米250克，豬肝60克，加水適量，共煮成粥。 豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。
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材料：粳米250克，紅棗60個，加水適量，共煮成粥。 紅棗粥具有補中益氣、養血安神的作用，適合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用。
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黑米黨參粥
材料：黨參、白茯苓各15克，生薑塊5克，黑米100克，冰糖60克，加水適量，共煮成粥。 黑米黨參粥具有補中益氣、健脾養目的作用，適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食慾不振等患者食用。
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蘿蔔粳米粥
材料：白蘿蔔250克，粳米100克，生薑絲8克，豬油25克，精鹽3克，加水適量，共煮成粥。 蘿蔔粳米粥具有消食利氣，寬中止渴的作用，適合素食較多、消化力較弱的患者食用。