秋季空氣比較乾燥，讓肌膚看上去更加沒有光澤，秋季肌膚容易出現粗糙的現象，所以秋季很多女性的看起來更衰老，那麼面對秋季發生的皮膚粗糙怎麼辦呢?秋季皮膚粗糙的原因有哪些呢?下面小編和大家一同來了解導致秋季皮膚粗糙的原因，以及通過哪些方法可改善這一類皮膚問題。
導致秋季皮膚粗糙原因
1.氣候的原因，秋季比較乾燥，而紫外線並不比夏天弱，風吹加上紫外線的照射讓皮膚更容易失去水分，從而容易發生皮膚乾燥、粗糙和細紋現象。
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2.維生素的缺乏，維生素攝入是否充足和平衡，同樣影響皮膚的健康。尤其當維生素A、維生素B族攝入不足時，皮膚常常會出現粗糙現象，同時還容易發生腳氣問題。
3.脂肪類食物的攝入不足，人體的皮膚會分泌出皮脂，具有一定的保護皮膚的作用，而當身體因為過度減肥或長期吃素而缺乏脂肪類食物時，皮脂分泌不足，皮膚失去保護，容易失水而粗糙。
同時脂肪類食物的攝入不足，也會影響人體對於脂溶性維生素的吸收利用，如維生素A、維生素D、維生素E等。
4.缺乏水分,隨著秋季的加深，人體出汗減少，不容感覺口渴，自然容易發生水分攝入不足的現象。而同時隨著秋季的深入，人體的皮膚皮脂分泌也會減少，皮膚會明顯變乾燥。一些乾性皮膚人群還會發生瘙癢現象。
5.貧血,貧血可以打破肌膚水油的平衡，讓肌膚更加干燥。貧血還能讓皮膚變得暗黃，失去光澤，角質層變厚，形成皮膚粗糙。
所以，秋季皮膚粗糙只用面膜外敷是指標不治本的做法，要想從根本上解決問題，要從各方面開始調理。
秋季改善皮膚粗糙的方法
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1.補充維生素A
豐富的維生素A不僅可以改善皮膚粗糙現象，還可提高抵抗力和促進眼睛的健康。在日常生活中並不需要藥物來補充，可選擇胡蘿蔔、南瓜等富含胡蘿蔔素的食物。
這些食物不僅能夠起到補充維生素A作用，同時還可以維護腸道的健康，胡蘿蔔和南瓜中富含的膠質物質可以促進腸道的蠕動，改善秋燥帶來的便秘。
2.補充B族維生素
現代人之所以容易缺乏B族維生素，是因為這一類維生素多存在於穀物的皮膚中，而大家的日常飲食過於精細，導致穀物皮膚中的B族維生素缺乏無法被人體利用，同時具有降膽固醇和減肥作用的膳食纖維也被浪費。
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想要補充B族維生素可選擇多吃粗糧、牛奶等食物。
3.攝取不飽和脂肪酸
雖然物質生活條件提高，但女性為了減肥而導致了脂肪的攝入不足，繼而對皮膚的健康不利。為了身體健康和皮膚的美麗，其實可以選擇攝取不飽和脂肪酸，如食用魚肉、核桃等。
4.充足的水分
秋季想要皮膚水潤，不能以是否口渴來決定喝水的多少。即使在沒有口渴的情況下也要注意對水分的攝入，避免皮膚水兒發生乾燥。
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1.氣候的原因，秋季比較乾燥，而紫外線並不比夏天弱，風吹加上紫外線的照射讓皮膚更容易失去水分，從而容易發生皮膚乾燥、粗糙和細紋現象。
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3.脂肪類食物的攝入不足，人體的皮膚會分泌出皮脂，具有一定的保護皮膚的作用，而當身體因為過度減肥或長期吃素而缺乏脂肪類食物時，皮脂分泌不足，皮膚失去保護，容易失水而粗糙。
同時脂肪類食物的攝入不足，也會影響人體對於脂溶性維生素的吸收利用，如維生素A、維生素D、維生素E等。
4.缺乏水分,隨著秋季的加深，人體出汗減少，不容感覺口渴，自然容易發生水分攝入不足的現象。而同時隨著秋季的深入，人體的皮膚皮脂分泌也會減少，皮膚會明顯變乾燥。一些乾性皮膚人群還會發生瘙癢現象。
5.貧血,貧血可以打破肌膚水油的平衡，讓肌膚更加干燥。貧血還能讓皮膚變得暗黃，失去光澤，角質層變厚，形成皮膚粗糙。
所以，秋季皮膚粗糙只用面膜外敷是指標不治本的做法，要想從根本上解決問題，要從各方面開始調理。
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2.補充B族維生素
現代人之所以容易缺乏B族維生素，是因為這一類維生素多存在於穀物的皮膚中，而大家的日常飲食過於精細，導致穀物皮膚中的B族維生素缺乏無法被人體利用，同時具有降膽固醇和減肥作用的膳食纖維也被浪費。
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3.攝取不飽和脂肪酸
雖然物質生活條件提高，但女性為了減肥而導致了脂肪的攝入不足，繼而對皮膚的健康不利。為了身體健康和皮膚的美麗，其實可以選擇攝取不飽和脂肪酸，如食用魚肉、核桃等。
4.充足的水分
秋季想要皮膚水潤，不能以是否口渴來決定喝水的多少。即使在沒有口渴的情況下也要注意對水分的攝入，避免皮膚水兒發生乾燥。