“燕將明日去，秋向此時分”。 9月23日迎來秋季的一個重要節氣——秋分。
秋分到，意味著正式進入秋季，到了真正意義上的秋天。 從此開始，北半球晝短夜長而白天越來越短，陰氣轉濃，天氣也變得越來越涼。
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秋分到，天漸涼和春分一樣，在秋分這一天，晝與夜、寒與暑、陰與陽，都是平分的，處於均衡狀態。不同的是，春分平分了春季，從春分開始，北半球晝長夜短而白天越來越長，陽氣轉盛，天氣由涼入熱，而越來越熱。秋分則恰恰相反，它平分了秋季，從此開始，北半球晝短夜長而白天越來越短，陰氣轉濃，天氣也變得越來越涼。 ①秋分養生注意“四忌”俗話說：秋分不養，一年白忙。 做好秋分養生格外重要，要注意4個養生禁忌。1、忌經常熬夜杭州市第一人民醫院中醫科主治中醫師張冰2022年9月接受每日商報採訪時表示，秋分時節，陽氣收斂，陰氣漸盛，經常熬夜，容易傷及人體陽氣，所以要及時調整作息，養成早睡早起的生活習慣，做到起居有時，勞逸適度，保證充足的睡眠。 ②2、忌大量运动张冰医生表示，积极运动可以放松身心、扫除抑郁情绪，但秋季运动总体上应该以“收”为主，以免损耗阳气。尽量避免大运动量、出汗较多的运动，可选择登山、慢跑、散步、太极拳等。②
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3、忌大喜大悲天津中医药大学第一附属医院推拿科医师马永利2018年在健康时报刊文表示，受气温和光照减少影响，人们的情绪也会发生变化，如悲秋，秋愁。所以，秋季养生要着重注意不要大喜大悲，要符合季节的收敛之气，最好的方式就是爬山登山，登高处望望远方，颐养一下自己的心情。③
秋分到，意味著正式進入秋季，到了真正意義上的秋天。 從此開始，北半球晝短夜長而白天越來越短，陰氣轉濃，天氣也變得越來越涼。
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