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據外國媒體12月28日報道，醫務人員表示，久坐不動對人體健康的危害不亞於吸煙，吸煙會增加患癌症和心臟病等慢性病的風險。同時，就像吸煙一樣，戒煙也很難。美國黑金可以每天吃嗎
“久坐”本身不是一個醫學術語，但它的危害是實實在在的。不太活躍或久坐的人更健康，但即使是那些久坐但經常鍛煉的人也有患心臟病、糖尿病、癌症和死亡的風險。因此，即使你保持健康的生活習慣，長時間坐著也很容易生病或早死。美國黑金
那麼如何減少坐和站的時間呢 這裏有一些簡單而有效的方法：首先，使用手機或手錶跟蹤器來監測坐姿時間；一旦你知道自己坐了多久，你很可能會改變這種狀態。
第二，為工作中的活動創造更多的機會；例如，伸展四肢、四處走動、在休息室喝茶等。美國黑金
第三，改變你的日常路線，增加你的步行和鍛煉時間。美國黑金副作用
第四，多走樓梯，少乘電梯；如果你每天爬2分鐘樓梯，你每週將有20分鐘的鍛煉。美國黑金
最後，週末去遠足或外出。沉浸在大自然中，你會感到輕鬆和更有活力，迎接下周的到來。美國黑金
在日常生活中做些小的改變。即使你不去健身房，你的健康也會受益。你會覺得你已經減輕了體重，更多的精力和更少的健康問題。然而，為了保持健康，除了經常鍛煉和避免久坐，我們還應該注意健康飲食和拒絕有害食物。美國黑金
“久坐”本身不是一個醫學術語，但它的危害是實實在在的。不太活躍或久坐的人更健康，但即使是那些久坐但經常鍛煉的人也有患心臟病、糖尿病、癌症和死亡的風險。因此，即使你保持健康的生活習慣，長時間坐著也很容易生病或早死。美國黑金
那麼如何減少坐和站的時間呢 這裏有一些簡單而有效的方法：首先，使用手機或手錶跟蹤器來監測坐姿時間；一旦你知道自己坐了多久，你很可能會改變這種狀態。
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