步入深冬，更加寒冷了，適時瞭解小常識，不僅有利於緩解冬燥，還有助於身體。 有講究，接下來就讓一起來瞭解一下冬季飲食該注意的問題吧！
天氣寒冷時，火鍋也就成為了人們餐桌上的常客。 不過，冬季本就乾燥，辛辣、上火的食物會加重冬燥，傷津耗氣。 保持清淡的飲食，多吃蘿蔔、蓮藕、木耳及一些時令水果有利於緩解冬燥癥狀。
通過飲食是件一舉兩得的。 據新華網，冬季飲食應注重養肺、養肝和養腎。
乾燥的冬季最易引起肺燥病變，吃適量水果，如梨、香蕉、枇杷等以起到滋陰潤燥、養肺生津的作用。 外，杏仁、蜂蜜等也是潤肺的食物。
說到養肝，水果富含維c，還有助於腸道消化。 冬季食用水果可以清理胃腸道，促進機體的新陳代謝，而減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
深冬季節天氣寒冷，腎虛人群易出現分泌紊亂、免疫力下降的癥狀。 據《京華時報》報導，足部保暖有利於養腎，建議睡用熱水泡個腳。藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬
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冬季人們常常感到精神不濟，身體疲乏，花菜則有抗疲勞、解冬乏的功效。 《中國婦女報》指出，花菜富含維生素B，其中維生素B1被稱為精神性維生素，對改善人體精神狀況有很大説明;維生素B6是精神安定劑，有助於提神、緩解疲勞。 不過，需要注意的是，攝入的維生素過剩也會有副作用。 除了飲食外，有的作息、充足的睡眠以及適量的對於緩解冬乏也很重要。
挑選水果時應瞭解它們的屬性，如瓜類大多屬於陰寒性質，吃太多會傷，因此冬季應盡量少吃。 葡萄、獼猴桃及柑橘等都是適合冬季吃的水果，即美味又美肌。
天氣寒冷時，火鍋也就成為了人們餐桌上的常客。 不過，冬季本就乾燥，辛辣、上火的食物會加重冬燥，傷津耗氣。 保持清淡的飲食，多吃蘿蔔、蓮藕、木耳及一些時令水果有利於緩解冬燥癥狀。
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挑選水果時應瞭解它們的屬性，如瓜類大多屬於陰寒性質，吃太多會傷，因此冬季應盡量少吃。 葡萄、獼猴桃及柑橘等都是適合冬季吃的水果，即美味又美肌。