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茶，一向是大家心中NO.1的健康飲品。
確實，茶葉里面對身體有益的成分頗多，比如——
不管紅茶還是綠茶，尤其是綠茶中豐富的多酚類物質兒茶素類，有多種生物活性，其中黃酮化合物能通過一系列作用降低血壓。
還有我們經常說的“喝茶防癌”，也是茶里的多酚物質在發揮作用，其強大的抗氧化和清除自由基作用杠杠的。
不過，愛喝茶的人要對照自己平時的喝茶行為習慣，有沒有觸犯以下三條「禁忌」！
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愛喝“睡前茶”睡不好，悄悄招來癌
茶葉裡面含有“提神”的成分，即咖啡因。 據研究，茶葉里的咖啡因含量比咖啡豆中的含量還要高。
很多人工作了一天，晚上才有閒暇時間，有給自己泡杯茶來放鬆一下的習慣。
然而，睡前喝茶會讓人入睡難，再加上手機，原本就晚睡的時間又向後拖。
躺在床上，翻來覆去，腦活動很是活躍，身體很累但頭腦異常興奮，總之一句話，睡不著。
即使能睡着，但喝茶喝多了，还会频繁起夜上厕所，同样影响睡眠。
睡不安稳、睡不好，看起来只是一场觉的问题，然而你知道身体会发生什么变化？
皮肤衰老、黑眼圈、色斑、掉发脱发.......
如果长期睡不好，还有可能让全身内分泌紊乱，身体器官不再规律“工作”，癌细胞趁虚而入。
對於茶來說，不同種類的茶所含咖啡因的量不同，同一種類的茶因為採摘的部位、種植環境不同，咖啡因含量也不同。
我們能做做的就是，盡量少喝“睡前茶”。
愛喝“燙茶”，食管癌預定
我們中國人吃飯，總有一句口頭禪「趁熱吃」。。 喝湯、喝茶、喝水，也像被傳染了一樣，趁熱喝！
趁多熱喝？ 沒有人給個提醒！ 反觀不少人喝茶，都是燒開的水沖泡茶葉，然後倒掉第一杯，再衝下第二杯，沒說兩句話，一口乾下一杯功夫茶。
說實話，說幾句話的功夫，茶水還很燙，絕大多數都超過了65攝氏度。
而太高溫度的食物飲品，會反覆損壞消化道黏膜和表皮細胞，在身體不斷的修復中，會發生基因突變而引發癌症。
很多人對此不以為然，還有讀者質疑過小編，但確確實實你去問身邊得了食管癌的人，醫生有無告誡過食物過燙這個高危因素。
國際癌症研究機構將65攝氏度以上的熱飲列為2A類致癌物。
所以，愛喝茶的潮汕地區，也是食管癌高發地區。
所以，當泡好茶后，晾上個幾分鐘再喝，以嘴唇先抿一下，感到溫涼或不燙口為好。
愛喝“濃茶”傷胃傷腎傷心臟，毀骨頭 酷愛濃茶的人，可要當心了，俗語不是說淡茶養人么，濃茶確實不太好。 不像燙茶，可能損傷的是食管，濃茶傷的身體部位是“全方位”的——
確實，茶葉里面對身體有益的成分頗多，比如——
不管紅茶還是綠茶，尤其是綠茶中豐富的多酚類物質兒茶素類，有多種生物活性，其中黃酮化合物能通過一系列作用降低血壓。
還有我們經常說的“喝茶防癌”，也是茶里的多酚物質在發揮作用，其強大的抗氧化和清除自由基作用杠杠的。
不過，愛喝茶的人要對照自己平時的喝茶行為習慣，有沒有觸犯以下三條「禁忌」！
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愛喝“睡前茶”睡不好，悄悄招來癌
茶葉裡面含有“提神”的成分，即咖啡因。 據研究，茶葉里的咖啡因含量比咖啡豆中的含量還要高。
很多人工作了一天，晚上才有閒暇時間，有給自己泡杯茶來放鬆一下的習慣。
然而，睡前喝茶會讓人入睡難，再加上手機，原本就晚睡的時間又向後拖。
躺在床上，翻來覆去，腦活動很是活躍，身體很累但頭腦異常興奮，總之一句話，睡不著。
即使能睡着，但喝茶喝多了，还会频繁起夜上厕所，同样影响睡眠。
睡不安稳、睡不好，看起来只是一场觉的问题，然而你知道身体会发生什么变化？
皮肤衰老、黑眼圈、色斑、掉发脱发.......
如果长期睡不好，还有可能让全身内分泌紊乱，身体器官不再规律“工作”，癌细胞趁虚而入。
對於茶來說，不同種類的茶所含咖啡因的量不同，同一種類的茶因為採摘的部位、種植環境不同，咖啡因含量也不同。
我們能做做的就是，盡量少喝“睡前茶”。
愛喝“燙茶”，食管癌預定
我們中國人吃飯，總有一句口頭禪「趁熱吃」。。 喝湯、喝茶、喝水，也像被傳染了一樣，趁熱喝！
趁多熱喝？ 沒有人給個提醒！ 反觀不少人喝茶，都是燒開的水沖泡茶葉，然後倒掉第一杯，再衝下第二杯，沒說兩句話，一口乾下一杯功夫茶。
說實話，說幾句話的功夫，茶水還很燙，絕大多數都超過了65攝氏度。
而太高溫度的食物飲品，會反覆損壞消化道黏膜和表皮細胞，在身體不斷的修復中，會發生基因突變而引發癌症。
很多人對此不以為然，還有讀者質疑過小編，但確確實實你去問身邊得了食管癌的人，醫生有無告誡過食物過燙這個高危因素。
國際癌症研究機構將65攝氏度以上的熱飲列為2A類致癌物。
所以，愛喝茶的潮汕地區，也是食管癌高發地區。
所以，當泡好茶后，晾上個幾分鐘再喝，以嘴唇先抿一下，感到溫涼或不燙口為好。
愛喝“濃茶”傷胃傷腎傷心臟，毀骨頭 酷愛濃茶的人，可要當心了，俗語不是說淡茶養人么，濃茶確實不太好。 不像燙茶，可能損傷的是食管，濃茶傷的身體部位是“全方位”的——
- 濃茶里的草酸較多，氟含量也較高，前者容易引起腎結石，後者繼續在腎臟里會傷腎;
- 濃茶里不但含有咖啡因，而且還有茶鹼，會刺激胃酸分泌，傷到胃粘膜，嚴重會引發胃潰瘍、胃炎，甚至誘發胃癌;
- 咖啡因还会引起心悸、心律不齐等心脏不适；
- 浓茶还会抑制身体钙吸收，同时会加速钙的排出，对于老年人来说很容易引发骨质疏松。