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目前，中國心腦血管、中風等疾病患者已經超過2.7億人。 那些長期不鍛煉，久坐如屁屁粘在座椅上的懶鬼們，腦血管就不會晶瑩剔透，暢通無阻了。 治療心腦血管疾病最好的方法就是提早預防。本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片
誰都怕中風，推薦一個最簡單的防中風失智、降餐后血糖的的動作——踮腳。
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除了鍛煉小腿肌肉，讓下肢血管流動外，大腦能夠控制遠端的腳和腿肚子，說明神經沒壞，腦子沒呆，刺激遠端的肌肉運動還會刺激大腦，反饋調節大腦功能，減緩腦血管堵塞，預防中風。糖尿病人劇烈運動有時會增高血糖，那是與時俱進的運動性血糖升高，有的人運動后低血糖出事情，這是運動后遲髮型低血糖。緩慢降低血糖的方法其實就是踮踮脚，別小看踮脚，這可是全身重量的負荷練習，人有多重，踮腳時腿部肌肉就使了多大勁兒。我們訓練組中的85歲老人們練了兩年後，腿腳挺利索，血糖血脂有所改善，不再相信藥物能夠救命，相信只有體能維持得好，人才能長壽，動作超簡單，但需要持之以恆。 （當然有其他綜合訓練，但在家中僅僅練習踮腳）日本藤素 犀利士 樂威莊 威爾鋼 必利吉 必利勁 紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬
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83歲以上老人也可扶著沙發和座椅站立踮腳，打好這個基礎才能做別的鍛煉。 可以簡單練點踮脚和勾腳吧。 （練習中呼吸時，踮起腳吸氣，腳後跟下降過程中慢慢呼氣，逐漸慢些最好。 ）每天練30個一組，全天分段練20組。 堅持練習就能減少跌到、增強老人步行信心。一定要教會老人踮腳和勾腳，不光練習走路的肌肉，還能鍛煉大腦防止失智，餐後練還能慢慢悄悄地降低血糖......
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