一年當中，寒來暑往，受寒是平常事。 尤其是在冬天，很多人更是"要風度不要溫度"。
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雖然，一時半會凍不出什麼問題，但是，當體內的寒氣積累到一定的程度，就會危害你的健康。
百病寒為先
手腳冷
血液流通到身體末梢需要更長的時間，因此，冬天衣著過於單薄，就容易出現手腳冰涼。
長此以往，手腳皮膚就可能出現蒼白、皸裂、皺紋增多。
而且手腳穴位與心臟、腎臟、脾胃等內腑相連，寒氣滲入還容易引發胃寒、脾虛、胸痛、精力下降等癥狀。
脖冷
脖頸皮膚薄，禦寒能力差，而且後頸有脊椎，頸側有非常重要的頸動脈，都是不宜受涼的部位。
尤其是頸動脈受涼容易使血管收縮，血流速度減慢，同樣可能引起血壓升高。
腰腹冷
腰腹部雖然有衣物保護，但對寒氣非常敏感。
冬天活動少，久坐不動的人群更容易使腰腹僵硬、氣血不暢，以致於影響到脾胃健康，誘發腹瀉、腹痛、腹脹、食慾不振等癥狀。
膝蓋冷
膝蓋皮膚薄，對溫度和疼痛都不甚敏感，即使受涼也很難發覺。
但膝關節承載了人體大多數的活動，很多人都是年輕時不注意保護膝蓋，到中年以後往往可能出現膝關節活動不利。
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冬季在戶外活動時，會吸入大量冷空氣，會刺激咽喉、支氣管、肺部，並造成一定損傷。
所以，冬季是哮喘、咳嗽、感冒、咽炎等疾病的高發期。
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