隨著年齡增的彈性會逐漸下降，乳房下垂的問題也會開始出現。對於經常要在電腦前工作的白領女性來說，長時間的伏案工作對保持乳房形態是有不利影響的，那麼白領女性要怎樣在工作之餘預防乳房下垂呢？
乳房下垂怎麼辦？預防乳房下垂這樣做
1.預防預防下垂要穿戴適合的內衣
內衣不僅能保護乳房，對乳房塑形也有很重要的幫助，因此在選購內衣時要選擇尺寸適合，材質透氣的內衣，過緊或過鬆的內衣對乳房健康都有不良影響。
2.預防乳房下垂要注意坐姿
對於經常在電腦前工作的女性來說，日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥
日本藤素 Japan tengsu 日本藤素沒用 日本藤素副作用 日本藤素官網 日本藤素ptt 日本藤素官網總代理 日本藤素授權臺灣代理有限公司最常見的坐姿就是屈身在辦公桌前，長時間保持含胸的坐姿，這樣不僅不美觀，對脊柱、乳房的健康也不利。特別是有些女性在工作時會貼近桌子邊緣，乳房就會受到桌子的擠壓。因此白領女性在工作時要注意正確的坐姿，上半身挺直，胸部要距離桌子邊緣10厘米以上。
3.預防乳房下垂要多做
平時在辦公室可以多做簡單的上肢運動，如深呼吸、擴胸、甩手、活動手腕等。這些運動不僅有助舒筋活血，還能幫助牽拉乳房及附近的肌肉，對預防乳房下垂、乳房變形都有幫助。白領女性在休息日也要注意進行體育鍛煉，多做一些如健美操、跑步、俯臥撑等運動，有助促進胸部肌肉的健康。
另外在晚上睡覺前也可以對乳房進行適當的按摩，先後依照順、逆時針的方向在乳房周圍按摩，直到乳房皮膚微微發熱。日常飲食可以多吃一些含蛋白質豐富的食物，如豆類、蛋類、牛奶等，還要補鋅。
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1.預防預防下垂要穿戴適合的內衣
內衣不僅能保護乳房，對乳房塑形也有很重要的幫助，因此在選購內衣時要選擇尺寸適合，材質透氣的內衣，過緊或過鬆的內衣對乳房健康都有不良影響。
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3.預防乳房下垂要多做
平時在辦公室可以多做簡單的上肢運動，如深呼吸、擴胸、甩手、活動手腕等。這些運動不僅有助舒筋活血，還能幫助牽拉乳房及附近的肌肉，對預防乳房下垂、乳房變形都有幫助。白領女性在休息日也要注意進行體育鍛煉，多做一些如健美操、跑步、俯臥撑等運動，有助促進胸部肌肉的健康。
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