6、倒著讀書，增強應變能力
近在日本為流行的長壽秘方是每天倒著讀書1小時。因為當文字倒過來讀的時候，會增加眼睛的識別能力，以及大腦的應變能力，活躍腦細胞，讓大腦時刻清醒地處在佳狀態。
需要注意的是，倒著看書的佳時間是在自然光線強的下午，夜晚時光線暗，這樣看書容易導致視力的耗損。
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7、7:30起床，能安撫心臟
我們要打破“早起有助於長壽”的觀念。因為，近英國威斯敏特大學的健康專家指出，在早上5:22~7:21起床的人，血液中引起
心髒病的物質的含量就會升高。而真正有助於健康、促進長壽的起床時間是7:30，此時身體經過了平穩過度，已經脫離疲勞，血液也處在正常循環狀態。
所以如果你習慣很早起床的話，請讓自己變得懶一些，將鬧鐘定在7:30，讓自己在健康的那一時刻起床吧!
8、練毛筆字，疏通心腦血管
Mail、QQ、MSN、Skpye已經讓我們的生活無紙化，寫字對於很多人來說，變得陌生!
但是，新研究告訴你，練習毛筆字時緩慢平穩的動作有助於改善人體皮質和植物神經功能，緩解神經緊張，消除疲勞，養腦護心有助於長壽。所以，請每個週末練習2個小時毛筆字，可以意想不到地促進心腦血管的健康!
9、電梯裡單腿站，身體循環UP
坐電梯的時候，將身體重量都放在一條腿上，另一條腿抬起，腳掌處對著另一條承重腿的膝蓋內側部位，並適時相互輪換。
這樣簡單的方法不僅可以瘦腿，還能讓身體處在正常循環的狀態中，沒有阻塞現象。循環暢通，身體當然年輕!
10、牙刷不沾水，牙齒更健康
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刷牙時，很多人習慣於先將牙刷沾水後，再擠牙膏、刷牙，但這樣卻會稀釋牙膏中的有效成分，真正用來清潔口腔的牙膏量減少了，而口腔消毒不充分，病容易從口入。
所以，刷牙時，一定要讓牙刷與水絕緣!另外，很多人喜歡只在刷牙後漱口一次，這同樣
也是健康誤區，口腔會出現二次污染現象，所以在一次刷牙中，好漱口3次，將細菌隨時清出口腔。
近在日本為流行的長壽秘方是每天倒著讀書1小時。因為當文字倒過來讀的時候，會增加眼睛的識別能力，以及大腦的應變能力，活躍腦細胞，讓大腦時刻清醒地處在佳狀態。
需要注意的是，倒著看書的佳時間是在自然光線強的下午，夜晚時光線暗，這樣看書容易導致視力的耗損。
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7、7:30起床，能安撫心臟
我們要打破“早起有助於長壽”的觀念。因為，近英國威斯敏特大學的健康專家指出，在早上5:22~7:21起床的人，血液中引起
心髒病的物質的含量就會升高。而真正有助於健康、促進長壽的起床時間是7:30，此時身體經過了平穩過度，已經脫離疲勞，血液也處在正常循環狀態。
所以如果你習慣很早起床的話，請讓自己變得懶一些，將鬧鐘定在7:30，讓自己在健康的那一時刻起床吧!
8、練毛筆字，疏通心腦血管
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但是，新研究告訴你，練習毛筆字時緩慢平穩的動作有助於改善人體皮質和植物神經功能，緩解神經緊張，消除疲勞，養腦護心有助於長壽。所以，請每個週末練習2個小時毛筆字，可以意想不到地促進心腦血管的健康!
9、電梯裡單腿站，身體循環UP
坐電梯的時候，將身體重量都放在一條腿上，另一條腿抬起，腳掌處對著另一條承重腿的膝蓋內側部位，並適時相互輪換。
這樣簡單的方法不僅可以瘦腿，還能讓身體處在正常循環的狀態中，沒有阻塞現象。循環暢通，身體當然年輕!
10、牙刷不沾水，牙齒更健康
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所以，刷牙時，一定要讓牙刷與水絕緣!另外，很多人喜歡只在刷牙後漱口一次，這同樣
也是健康誤區，口腔會出現二次污染現象，所以在一次刷牙中，好漱口3次，將細菌隨時清出口腔。