很多人都聽說過一句話一滴精等於一天的飯，有很多人都非常的相信，因為總是感覺一天同房一次的話是對身體造成很大的危害。其實這並不是非常科學的，因為現在有很多男性患上了嚴重的不孕症，而且他們的精子的質量非常的不好，有些人還出現了無精和死精，少精的症狀，這讓我們非常的鬱悶，我們不妨根據以下的介紹來讓我們快速的補精。
男性吃什麼能補精
果仁
果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗，除了促進性激素分泌的作用外，還有很好的健腎、補血、益胃和潤肺的功能。
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蛋類
蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，進食富含優質蛋白質的食物，有助於生精。
洋蔥、大蒜等
洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經，並進一步刺激生精的器官。
韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。
動物內臟
動物內臟含有較多的膽固醇，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
當歸
當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢。
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生蠔
海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等的補益效果也不錯。
人參
其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。
富含鎂的食物
鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心髒病、提高男性的生育能力。含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
男性如果你的精子出現問題的時候這個時候我不太建議你還繼續的進行同房，每天不僅需要多吃一些食物來幫助我們的精子盡快的康復，而且我們也可以多進行一些戶外的運動跑跑步鍛煉鍛煉身體跳跳高這樣都是可以幫助我們精子盡快的康復的。而且還需要經常的去醫院檢查一下看看精子的成活率到底有沒有變高。如果還是沒有好一些那麼也不需要驚慌，等等在檢查。
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