男性健康4大症狀識陰囊濕疹(3)

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擁抱

試著經常和你的愛人進行柔情且纏綿的擁抱吧。因為擁抱中會包含著一種彼此感激、難捨難分的情懷,它會讓你的大腦分泌出一種叫催產素”的荷爾蒙,用來幫助你穩定情緒,以提高免疫力。

健康諮詢

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身體零部件出現故障有時是沒有徵兆的,所以不要自我感覺良好就不去體檢。定期體檢和進行健康諮詢,會使你對自己的身體有一個恰如其分的評價。

運動

儘管老生常談,你執行得可能仍不夠好。記住健康是自己的,運動是你擁有健康的行之有效的方法。哪怕每天早起半小時晨跑一小會兒,或是工休時偷閒扭扭脖子、踢踢腿也好。

飲食

營養學家說,男人想要一個好身體,飲食先需來場革命!把自己的肚子當成一個能容納一切的雜貨舖,時間久了,恐怕會使你的身體變得不堪一擊。正確的飲食習慣是每天要保證攝入新鮮的水果和蔬菜、全麥食品、豆類、魚、瘦肉和各種堅果類,而不要過度飲酒。

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旅行

不要藉口工作忙,把休假旅遊的事一推再推,帶著放飛的心,造訪野外的山光水景,或是陶醉於怡然的心境中,會讓你的身心由里到外都受到淨化和鍛煉,享受真正的健康。

儀態

儀態是男人健康的一個隱性指標,現在是該重視它的時候了。因為一個舉止得體大方、盡顯紳士風度的男人會由內而外流露出一種健康的美;相反,舉手投足間彰顯出粗俗不雅行為的男人自然無緣與健康牽手。

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親密行為

男人表達愛的方式無外乎一些親密行為,後歸根結底到性。男人對待性有兩種截然不同的態度:一種顧不上溫情和纏綿就直奔主題。另一種是待一切水到渠成時,方有滋有味地感受激情的快樂。通常來說,後一種性愛方式更有利於身心健康。
 
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