男性健康;学会5个方法,让夫妻生活更和谐

性生活持久延時都有哪些方法?

1.坚持做提肛运动

平时坚持做提肛运动,有助于延长夫妻生活的时间,提肛运动能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度,从而帮助延长时间。每天做3组,一组50次,不管是坐着还是站着都可以做,但要注意循序渐进,缓慢进行。壯陽藥品牌 壯陽藥屈臣氏 持久液屈臣氏 壯陽藥推薦



2.放松提气法

这种方法是指男性在过程中, 放松全身肌肉,特别是肛门及足耻部分的肌肉不要紧缩屈曲,动作宜舒缓,同时,把气上提到喉部,进行闭气憋气的动作,然后放慢呼气时间。这种方法不仅适用于性冲动过强引起的早泄,对于病理性的早泄也有效果。



3.放松心情

有不少小伙子年轻气盛,这样很容易产生性兴奋,稍微有一点强烈的刺激就会完事。这个时候要做的就是放松心情,不要过于紧张,同时也要对自己有足够的信心和耐心。过程中也可以试试转移自己的注意力,这样也有助于延缓高潮的到来,从而延长性生活的时间。2h2d持久液 德國黑螞蟻生精片 奇力片 威而鋼30顆瓶裝



4.多吃壮阳的食物

想要延长性生活的时间,可以多吃一些补肾壮阳的食物,饮食方面可以多吃些羊肉,多喝羊肉汤,滋补身体的同时,还能起到壮阳的功效。



5.控制频率

男性有早泄的情况出现,一定要注意合理控制性生活的频率,很多男性之所以早泄和纵欲过度有关,年轻时就总是纵欲过度,不仅会造成身体精力不足、精神状态变差,还会导致记忆能力降低,性功能逐渐下降的情况。日本藤素 美國黑金 德國必邦 必利勁 必利吉





另外可能还有些人觉得通过运动、食补等方式效果比较慢,想要科学延时的话,可以试试盐酸达泊西汀片。不仅能帮助延长性生活的时间,还具有以下3点优势。壯陽藥屈臣氏 生精片 樂威壯口溶錠 屈臣氏威而鋼 犀利士 壯陽藥







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