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男人長壽的十大秘訣，壽命平均比女性低5-7歲。那麼，男性要想長壽應該怎樣做呢？
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1.清潔腎臟
腎臟是人體過濾器，體內的很多廢物都是靠腎臟過濾並排除體外的。根據英國腎臟研究中心研究，如果每天至少喝2000毫升水，那麼患腎髒病的機率就會降低80%。
2.保護好前列腺
研究表明，紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇，有專家建議，1週喝4-8杯紅葡萄酒，可以把前列腺癌的發病機率降低一半。
3.愛護心腦血管
少吃肉類，尤其是紅肉類，可以把患心髒病的危險降低29%。
4.保護好肝臟
許多男人喜歡在夏天喝冰鎮啤酒解暑，一個夏天（3個月）的豪飲，肝臟就需要10個月來進行自我修復。
5.減少對肺的傷害
煙對肺部的損害最大，最好戒菸。平素多喝些潤肺湯和茶水，多吃獼猴桃、胡蘿蔔等對養肺有好處。
6.多運動鍛煉
現在人運動量越來越少，導致患結腸癌的比率越來越高。防止結腸癌的關鍵在於運動，徒步行走可以把患結腸癌的風險降28%。
7.每天曬太陽10分鐘
男人缺少維生素D會導致 每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
8.一生一個性伴侶
已婚者比單身者長壽，和諧的性生活有助身心健康。一生一個性伴侶，促進夫妻和睦，維護家庭穩定，預防性病的傳播。
9.多吃黃豆
黃豆含有植物性雌激素男性來說也有益處。研究人員發現，常吃黃豆製品的東方男人患前列腺癌的機率比西方男人低，而且黃豆對改善男性的骨質流失也有效。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
10.多吃膳食纖維遠離三高
拒絕油炸、高脂肪的垃圾食物，多吃粗糧，少吃精細加工食物。可以有效預防三高。
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1.清潔腎臟
腎臟是人體過濾器，體內的很多廢物都是靠腎臟過濾並排除體外的。根據英國腎臟研究中心研究，如果每天至少喝2000毫升水，那麼患腎髒病的機率就會降低80%。
2.保護好前列腺
研究表明，紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇，有專家建議，1週喝4-8杯紅葡萄酒，可以把前列腺癌的發病機率降低一半。
3.愛護心腦血管
少吃肉類，尤其是紅肉類，可以把患心髒病的危險降低29%。
4.保護好肝臟
許多男人喜歡在夏天喝冰鎮啤酒解暑，一個夏天（3個月）的豪飲，肝臟就需要10個月來進行自我修復。
5.減少對肺的傷害
煙對肺部的損害最大，最好戒菸。平素多喝些潤肺湯和茶水，多吃獼猴桃、胡蘿蔔等對養肺有好處。
6.多運動鍛煉
現在人運動量越來越少，導致患結腸癌的比率越來越高。防止結腸癌的關鍵在於運動，徒步行走可以把患結腸癌的風險降28%。
7.每天曬太陽10分鐘
男人缺少維生素D會導致 每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
8.一生一個性伴侶
已婚者比單身者長壽，和諧的性生活有助身心健康。一生一個性伴侶，促進夫妻和睦，維護家庭穩定，預防性病的傳播。
9.多吃黃豆
黃豆含有植物性雌激素男性來說也有益處。研究人員發現，常吃黃豆製品的東方男人患前列腺癌的機率比西方男人低，而且黃豆對改善男性的骨質流失也有效。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
10.多吃膳食纖維遠離三高
拒絕油炸、高脂肪的垃圾食物，多吃粗糧，少吃精細加工食物。可以有效預防三高。