一、產後瑜珈減肥
生產過後,準媽媽的身材變胖走形是一件無法避免的事。也因此,近年來產後瑜珈減肥這個詞異常的火熱。產後身材走樣是很多媽媽憂慮的事情,害怕無法恢復當年好身材。其實只要正確控制飲食,多做瑜珈練習,就不用擔心變肥媽,還能成為身材窈窕的辣媽呢!下面就來教你6大產後瑜珈動作,消滅產後脂肪。產後練習瑜珈可以幫助新手媽媽恢復身體健康,塑造完美的身形,下面介紹的產後瑜珈姿勢功,新手媽媽可以根據自身情況,從第五天開始循序漸
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進地練習,但做了剖腹產手術的,則不可馬上練習。在八週內因骨盆和腹部肌肉的力量未恢復,不可提重物。此時是哺乳期,要注意飲食平衡,不要吃高脂肪的食物。這時也是減肥的最好時機,瑜珈提倡思想的平衡,產後媽媽會有身體和情緒上的變化,休息很重要,要避免過度疲勞。新手媽媽有些情緒化是正常的,但要想著自己的媽媽角色,喚醒自己的正面形象,盡快回覆到快樂狀態。
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