1、生孩子前一個月的反應
從這時開始,孕媽媽到了懷孕過程中最為煩惱的時候。因為子宮繼續在往上、往大長,子宮底的高達至28—30厘米,已經升到心口窩。因此,心臟被擠得不能像以往那樣自由自在地活動,胃被擠得消化液分泌減少,而且,越來越沉重的子宮壓在膀胱上。這一切,使得孕媽媽常常感到喘不過氣來,並且心跳加快,食慾開始減退,尿頻更加明顯了,甚至好多地方還長出靜脈瘤。由於腹部還在向前挺進,加之身體變得更為沈重,所以孕媽媽行動笨拙,有時,一不留意便引起腰部外傷,很容易使腰椎間盤突出。2、生孩子前一個月要準備什麼
帶轉彎的吸管:2根(注:生完孩子無力氣喝水只能靠這個東東)。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金 日本藤素代購 雙效威爾鋼
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吸乳器:1個。可吸出多餘的乳汁,減輕乳房脹痛,疏通經胳,防止奶回流以至無法下奶。(注:建議買新安怡的吸奶器,套裝內送2個125ml的吸瓶及其他東西)
防溢乳墊:1打。建議使用一次性乳墊,衛生方便,保持乾爽。
束腹帶:2條。可幫助子宮收縮,產後體形修復,可塑身。(注:網上有賣紗布的,比較透氣,到時候網購這個即可)
抗菌棉質內褲:若干。貼身透氣,抗菌防臭,乾淨衛生。(注:估計整個月子要5-8條)
產婦用衛生紙,衛生巾:若干。(注:媽咪兩用巾2、3包,初生的幾天惡露多時用;夜用超吸收衛生巾3包,惡露少些時用)。
3、產前有註意什麼
3.1、產前檢查每週一次:從37週開始,孕媽媽要每週做一次產前檢查。
3.2、呼吸訓練:孕媽媽現在可以抽空地適當練習產婦呼吸訓練了。好的呼吸方法,可以幫助產婦在分娩過程中正確用力,保證分娩的順利進行。
3.3、規律的宮縮:用計時器計算宮縮間隔和持續時間,如果宮縮變得有規律了,要諮詢醫生。
3.4、你現在需要記住的:記下出租車公司或急救車的電話號碼,以防只有你自己在家面臨分娩時用得上。
產前一個月飲食注意事項
1、少吃多餐
臨產前的一到兩個月,孕媽媽的腸道分泌消化液的能力會降低,蠕動功能也會減弱,吃進肚子中的食物從胃排到腸裡的時間也由平時的4小時增加至6小時左右,極易存食,所以,孕晚期準媽媽可以採取少食多餐的方式進食。這時候就不要吃過於油膩或者難以消化的食物了,可以根據自己的喜好,每天進餐4-5次。
2、維生素很重要
產前一個月要多吃一些含B族維生素多的食物,如瘦肉類、綠色新鮮蔬菜(應佔孕婦蔬菜總量的2/3)、鮮瓜果(獼猴桃、柑橘、棗)等,還可緩解或防治孕婦便秘。
3、蛋白質不可少
孕婦要攝取足夠的優質蛋白質和必需脂肪酸,尤其是產前一兩個月,母體和胎兒都需要更多的蛋白質。魚蝦類、禽蛋和豆製品中含有豐富的優質蛋白質,準媽媽可以適當多吃些,每週吃三到四次魚就非常不錯。
產前吃什麼好
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橘子有強化血管彈性和韌性的作用,產前多吃橘子能避免生產過程中出現大出血,同時還能夠預防產後繼續大出血。產婦在生孩子後子宮內膜有較大的創面,出血較多但通過吃橘子便可很好的預防。
2、香蕉:
生產過程中容易失血,因此在產後需要大量的補血,但短時間內不可能補充充足的血液。大部分產婦在懷孕期間都愛臥床休息,這就導致了胃腸蠕動變差,從而誘發便秘。專家建議,產婦在生產前應該適量的多吃些香蕉,因為在香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。在產前通過多吃香蕉,能夠預防產後出現極度貧血的情況。
3、桂圓:
孕期吃桂圓並無多大益處,還會加重內熱。但臨產前吃桂圓十分有益。產婦在分娩時要消耗較大的體力。體質虛弱的孕婦在臨盆時往往會出現手足軟弱無力、頭暈、出虛汗等。此時喝桂圓湯,對增加體力、穩定情緒、幫助分娩有一定的好處。
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3.1、產前檢查每週一次:從37週開始,孕媽媽要每週做一次產前檢查。
3.2、呼吸訓練:孕媽媽現在可以抽空地適當練習產婦呼吸訓練了。好的呼吸方法,可以幫助產婦在分娩過程中正確用力,保證分娩的順利進行。
3.3、規律的宮縮:用計時器計算宮縮間隔和持續時間,如果宮縮變得有規律了,要諮詢醫生。
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1、少吃多餐
臨產前的一到兩個月,孕媽媽的腸道分泌消化液的能力會降低,蠕動功能也會減弱,吃進肚子中的食物從胃排到腸裡的時間也由平時的4小時增加至6小時左右,極易存食,所以,孕晚期準媽媽可以採取少食多餐的方式進食。這時候就不要吃過於油膩或者難以消化的食物了,可以根據自己的喜好,每天進餐4-5次。
2、維生素很重要
產前一個月要多吃一些含B族維生素多的食物,如瘦肉類、綠色新鮮蔬菜(應佔孕婦蔬菜總量的2/3)、鮮瓜果(獼猴桃、柑橘、棗)等,還可緩解或防治孕婦便秘。
3、蛋白質不可少
孕婦要攝取足夠的優質蛋白質和必需脂肪酸,尤其是產前一兩個月,母體和胎兒都需要更多的蛋白質。魚蝦類、禽蛋和豆製品中含有豐富的優質蛋白質,準媽媽可以適當多吃些,每週吃三到四次魚就非常不錯。
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2、香蕉:
生產過程中容易失血,因此在產後需要大量的補血,但短時間內不可能補充充足的血液。大部分產婦在懷孕期間都愛臥床休息,這就導致了胃腸蠕動變差,從而誘發便秘。專家建議,產婦在生產前應該適量的多吃些香蕉,因為在香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。在產前通過多吃香蕉,能夠預防產後出現極度貧血的情況。
3、桂圓:
孕期吃桂圓並無多大益處,還會加重內熱。但臨產前吃桂圓十分有益。產婦在分娩時要消耗較大的體力。體質虛弱的孕婦在臨盆時往往會出現手足軟弱無力、頭暈、出虛汗等。此時喝桂圓湯,對增加體力、穩定情緒、幫助分娩有一定的好處。