瑜珈站立體位法大全瑜珈的5大好處你不得不知道4

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六、(單腳)加強側伸展式

  1. 山式站立;右腿向後撤一大步;

  2. 吐氣,身體向後轉180度;髖部轉正;

  3. 吸氣,雙手背香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人性愛情趣後合十,指尖向上(做不到的也可以兩手抓住對側手肘);

  4. (先吐氣)吸氣,抬頭伸展脊椎、背部;

  5. 吐氣,身體向前向下彎曲,靠近右腿;保持5-8個呼吸

  6. 吸氣,身體向上還原(手臂不動);

  7. 吐氣,身體向後轉180度;

  8. 吸氣,抬頭,伸展脊椎、背部;

  9. 吐氣,身體向前向下彎曲,靠近左腿;保持5-8個呼吸;

  10.吸氣,身體DEMON藍色魔女催情水 特效做愛春藥 性冷淡淫蕩媚藥 魔力情趣春藥 迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻性愛 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足 日本淑女剋星精華素 無色催情正品INVERMA原液 淑女催情水 女性性冷感首選 美國D水 超級催情淫蕩春藥水 誘情極佳發情性藥 快速激發性欲 喚醒沈睡做愛情欲向上還原;

  11.吐氣,雙手胸前合十,右腿跨前與左腿併攏;還原山式站立。
 
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