瑜珈減肥瘦肚子的原因瑜珈減肥的禁忌人群2

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二、瑜珈的好處分析


  第一:安撫情緒,可以馴悍

  瑜珈館的老師們總是說先生們都願意花錢讓太太練瑜伽,因為改變了火爆脾氣。

  而美國舊金山監獄,在1997年,對暴力上癮者利用瑜珈

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和戲劇治療,幫助他們冷靜下來,從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。

  多做深呼吸,自然學會放鬆,瑜珈不是單純的扭麻花,競技動作的難度,而是在一呼一吸找到你的寧靜。

  第二:變身美麗,更專一

  獲得內心的平靜是練習瑜珈最重要的內容。

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  每次練習的時候,老師讓我們始終微笑,專注於身體,讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純淨,吐出毒素。老師最愛說,是身體在做動作,不是臉在做動作。想想看,鬆了眉頭,心臟就舒展了,身體就放鬆了,常笑的人自然美麗,經常笑的人一定知足,心無旁騖。

  第三:增進健康,延年益壽

  有朋友說體驗瑜珈後,感覺瑜珈就是跟自己身體過

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不去,盡是一些看似簡單,實際好難的動作。

  我們一般人太缺乏運動了,動動手臂動動腿都會很難受。而且我們對身體只是使用,玩命地使用,(熬夜工作熬夜玩),對身體不懂保養。但只要你練習,你會發現痛過之後是輕鬆,是舒展,是欣快感。練習瑜伽,不僅運動肌肉,更可以刺激人體的各個腺體。學會呼吸,更是可以延年益壽。
 
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