一、瑜伽的解釋
瑜伽發展到了今天，已經成為世界廣泛傳播的一項身心鍛煉修習法。 從印度傳至歐美、亞太、非洲等等，因為它對心理的減壓以及對生理的保健等明顯作用而備受推崇。 同時不斷演變出了各種各式的瑜伽分支方法，比如熱瑜伽、哈他瑜伽、高溫瑜伽、養生瑜伽等等，以及一些瑜伽管理科學。
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在現代，也產生了一些在全球具有廣泛影響力的瑜伽大師 ，例如室利·阿羅頻多、辨喜、艾揚格、斯瓦米·蘭德福、張蕙蘭等。 不可否認，悠久的瑜伽將會更加受到各界人士的喜愛。 由斯瓦米·蘭德福擔任首席大師的印度帕坦伽利瑜伽學院有限公司是當今世界上歷史傳承最悠久、最權威的瑜伽學院和瑜伽教練資質等級評定認證機構。
19世紀的“克須那摩卻那”是現代
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瑜伽之父。 其後的「愛恩加」和「第斯克佳」是聖王瑜伽的領導者。 另外印度錫克族的“拙火瑜伽”和“濕婆阿蘭達”瑜伽也是二個重要的瑜伽派別，一個練氣一個練心。
二、練習瑜伽對身體有好
瑜伽能消除煩惱——減壓養心，釋
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放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考，達到修心養性的目的; 瑜伽能提高免疫力——增加血液迴圈，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養; 瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法; 瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。
增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生
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天然的“拉皮”效果。
活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內部器官。
增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格
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，免疫能力也增加。 這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與
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耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。
心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，
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