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人老不以筋骨為能，上了歲數后，經常腰酸背痛、腿腳抽筋，千萬別覺得是個小問題，這些信號可能是身體在提醒你該補鈣了。中國人很多都補鈣不足，尤其是中老年人。30歲后不注重補鈣，輕則腰酸背痛、精神不佳、睡眠不好，嚴重了就會抽筋、骨折，甚至導致更年期提前，誘發心腦血管病、老年痴獃等。吃什麼補什麼的觀念深入人心卡瑪格拉 卡瑪格拉官網 印度威而鋼 kamagra官網 kamagra 威而鋼 kamagra是什麼Kamagra效果 kamagra原理 kamagra作用 kamagra吃法 kamagra哪裡買 kamagra價格，大家總覺得補鈣就要喝骨頭湯。骨頭確實含鈣豐富，但這些鈣都被鎖在骨頭裡，不溶於水。 骨頭湯里的鈣含量非常少。 而且，骨頭湯中含有大量脂肪、嘌呤，對健康不利。那到底要怎麼補鈣？ 其實我們平時食物中，就有許多含鈣豐富，堪稱「優質鈣片」，補鈣又省錢。那就是：豆製品！豆製品：低調的補鈣小能手
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