3.保持口腔清潔
要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐後要用清水漱口，漱口時要藉用水的衝力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙籤除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生。
4.飲食護齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病。
此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。
5.按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙床過早萎縮。
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6.正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的僱用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
7.用力咬合
每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。
8.鼓肋漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，並將舌頭左右轉動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。
牙齒鬆動怎麼治療
1、換牙期間
對於換牙期間的乳牙鬆動外傷，在換牙期間由於乳牙牙根的生理性吸收而引起的乳牙鬆動是自然現象，需注意口腔衛生，不必拔牙，讓乳牙自然脫落即可。
2、根管治療
針對牙根尖周炎引起的牙齒鬆動，可到醫院做好患牙的治療，根尖周炎症消除後，患牙就會隨著炎症的恢復逐漸穩定。
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3、牙齒固定
主要是針對外傷引起的牙齒鬆動。這種治療方法是用牙齒固定器在好牙和有鬆動的牙齒之間做一個固定。需要注意的是做的不好或者不規範，相應的健康牙齒也會跟著鬆動。
4、調整咬合
咬合創傷也會引起牙齒鬆動，多根牙可能鬆動不明顯。建議到專業口腔診所讓專業牙醫診斷出有咬合創傷的牙齒，並有針對性調合治療。
5、手術治療
主要是針對根尖囊腫或腫瘤壓迫導致的牙齒鬆動，必須儘早到醫院進行檢查、手術治療。
要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐後要用清水漱口，漱口時要藉用水的衝力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙籤除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生。
4.飲食護齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病。
此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。
5.按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙床過早萎縮。
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6.正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的僱用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
7.用力咬合
每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。
8.鼓肋漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，並將舌頭左右轉動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。
牙齒鬆動怎麼治療
1、換牙期間
對於換牙期間的乳牙鬆動外傷，在換牙期間由於乳牙牙根的生理性吸收而引起的乳牙鬆動是自然現象，需注意口腔衛生，不必拔牙，讓乳牙自然脫落即可。
2、根管治療
針對牙根尖周炎引起的牙齒鬆動，可到醫院做好患牙的治療，根尖周炎症消除後，患牙就會隨著炎症的恢復逐漸穩定。
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3、牙齒固定
主要是針對外傷引起的牙齒鬆動。這種治療方法是用牙齒固定器在好牙和有鬆動的牙齒之間做一個固定。需要注意的是做的不好或者不規範，相應的健康牙齒也會跟著鬆動。
4、調整咬合
咬合創傷也會引起牙齒鬆動，多根牙可能鬆動不明顯。建議到專業口腔診所讓專業牙醫診斷出有咬合創傷的牙齒，並有針對性調合治療。
5、手術治療
主要是針對根尖囊腫或腫瘤壓迫導致的牙齒鬆動，必須儘早到醫院進行檢查、手術治療。