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隨著生活方式的轉變和生活壓力的增大，許多人為了尋找發洩的途徑，養成了一些不健康的生活方式。
久而久之，人們沉浸在這些刺激的感覺中，形成了各種“癮”，在這些不健康的生活方式中，煙癮、酒癮和色癮所佔比例最高。
成癮初期，人們會感到短暫的快樂，但隨著年齡的增長，身體會逐漸產生各種疾病。 那麼，煙癮、酒癮和色癮哪一個更傷身體呢？ 我們又該如何戒掉這些「癮」呢？
在探討哪個更傷身體之前，我們需要了解這些成癮行為的本質，煙癮、酒癮和色癮都是對某種刺激物質的過度依賴，人們在成癮後無法控制自己的行為，一旦中斷或減少這種刺激物質，就會產生一系列身心上的不良反應。
在傷身程度上，煙癮、酒癮和色癮各有其特點，吸煙會對肺部和呼吸系統造成嚴重影響，增加患肺癌、心臟病等疾病的風險。
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煙癮、酒癮和色癮，比你想像的還要普遍
根據世界衛生組織的數據，在我國15歲以上的人群中，每100個人就有1個人患有“酒精依賴症”，也就是我們所說的酒癮。
隨著中國「酒文化」的流行和工作應酬的需要，這種趨勢可能會變得更加嚴峻，與此形成鮮明對比的是，2020年全球有74萬例新發癌症可以歸因於飲酒。
僅在2017年一年，因為飲酒而死亡的人數就高達67.03萬，這個數位還在逐年增加，已經達到1990年的1.82倍。
另外，中國癌症中心發佈的《2017中國腫瘤登記年報》顯示，我國肺癌的患病率排名世界第一，平均每分鐘就有7人患肺癌，這些數據提醒我們，飲酒對健康和生命的影響應該引起足夠的重視
這個「世界第一」的稱號，主要歸因於我國擁有3.16億的煙民，如今，這個數位可能已經有所增加，因為這是基於《2015年中國成人煙草調查報告》的數據。
更令人擔憂的是，如果不採取有效行動，預計到2030年我國每年將新增吸煙人口200萬人，此外，讓我們來看看“色癮”，更準確地說應該是“生理需求成癮”。
相關研究和數據顯示，我國性癮患者的比例為3%，其中女性患者佔到了20%，通過這些數據，我們可以發現煙癮、酒癮和色癮在我國男女身上都很常見，甚至佔據了很大一部分比例，那麼，我們應該先戒哪個呢？
煙癮，酒癮，色癮哪個傷身大？ 為了長壽，中年男人需要戒哪種？
煙癮
數據顯示，我國吸煙人數超過3億，2018年年齡大於15歲的人群吸煙率為26.6%，其中男性吸煙率高達50.5%。
吸煙會上癮的原因在於煙草內含有的尼古丁成分，這種物質進入大腦後會釋放讓人感覺舒服的物質，短期內能夠緩解壓力、放鬆身心。
然而，隨著時間的推移，人體對尼古丁的需求會逐漸提高，需要不斷增加攝入量才能獲得滿足。
一旦停止吸煙，身體會出現難以忍受的戒斷反應，包括焦慮、不安、頭痛、抑鬱、注意力難以集中、心率加快等不適。黃秋葵牡蠣官網 黃秋葵牡蠣 訂購黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣功效 正品黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處 黃秋葵牡蠣詳情說明 黃秋葵牡蠣是什麼 黃秋葵牡蠣功效 黃秋葵牡蠣真假 黃秋葵牡蠣有效嗎 黃秋葵牡蠣評價 黃秋葵牡蠣常見問題解答 為什麼選擇黃秋葵牡蠣
但比起這些短時間內出現的不適癥狀，煙草對身體的傷害可能比人們想像的還要多，據統計，我國每年因煙草而死亡的人數達到近100萬，如果不及時干預，這個數位還會不斷上升。
多項研究已經發現，吸煙是癌症、心腦血管疾病、中風等多種疾病的風險因素，除了可能導致肺癌，吸煙還與宮頸癌、胃癌、腸癌等癌症發生有關。
此外，吸煙還會帶來許多其他影響，如加速皮膚老化、視力下降以及工作效率降低等，吸煙不僅影響吸煙者自身，還會對周圍的人群造成影響。
長期吸入二手煙會導致罹患肺癌的風險顯著上升，同時，吸煙還會污染其所在的環境
久而久之，人們沉浸在這些刺激的感覺中，形成了各種“癮”，在這些不健康的生活方式中，煙癮、酒癮和色癮所佔比例最高。
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僅在2017年一年，因為飲酒而死亡的人數就高達67.03萬，這個數位還在逐年增加，已經達到1990年的1.82倍。
另外，中國癌症中心發佈的《2017中國腫瘤登記年報》顯示，我國肺癌的患病率排名世界第一，平均每分鐘就有7人患肺癌，這些數據提醒我們，飲酒對健康和生命的影響應該引起足夠的重視
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更令人擔憂的是，如果不採取有效行動，預計到2030年我國每年將新增吸煙人口200萬人，此外，讓我們來看看“色癮”，更準確地說應該是“生理需求成癮”。
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然而，隨著時間的推移，人體對尼古丁的需求會逐漸提高，需要不斷增加攝入量才能獲得滿足。
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此外，吸煙還會帶來許多其他影響，如加速皮膚老化、視力下降以及工作效率降低等，吸煙不僅影響吸煙者自身，還會對周圍的人群造成影響。
長期吸入二手煙會導致罹患肺癌的風險顯著上升，同時，吸煙還會污染其所在的環境