有很多人身上的濕氣是很重的，而濕氣重對於健康的危害的非常大，那麼濕氣重應該怎麼辦呢?如何去濕氣好呢?體內濕氣重的表現都有哪些呢?今天就為大家介紹一下關於去濕氣的方法，下面一起來跟我看一看吧。
濕氣重怎麼辦
學會用除濕機
南方的春季容易出現回南天，若是再遇上下雨，那麼你的房間就會因此變得潮濕，此時人體內的濕氣也會變重，這個時候我們就會學會使用除濕機了。建議在睡前或者長期要待在房間時打開除濕機，但是除濕機也不能開太久，否則反而會引起皮膚乾燥。
飲食要清淡
體內有濕氣時，就要及時調整自己的飲食習慣，不可再吃一些油膩的食物了，否則會加重體內的濕氣。此時人們好吃點利水、利尿的食物，或者能起到清熱、祛濕的食物，清淡一點的飲食習慣可以讓身體變得更健康。
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專家提倡春季要多運動，運動不僅可以提高身體的免疫力，起到抵抗疾病的作用，運動還可以讓人體以更健康的方式排出汗液，流出的汗水帶走的也是體內多餘出來的水分，所以說祛濕千萬不能忽略了運動這件事。
避開加重濕氣的生活方式
春天氣溫回升，有一些朋友會直接躺倒地板上玩手機、看書甚至睡覺，但是地板裡的濕氣是很重的，想要祛濕千萬不能這樣做;如果衣褲還沒乾透，那麼好也不穿，否則衣物裡的濕氣會被身體直接吸收，這也會加重體內的濕氣。
吃什麼排濕
1、薏米仁
有利水滲濕、健脾止瀉等功效,適用於小便短赤、水腫腳氣、風濕痺痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症。
2、扁豆
具有健脾和中,消暑化濕等功效。適用於暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
3、水芹
有清熱利水的功效,適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
4、洋蔥
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效。適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多以及小便不利等病症。
5、冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
6、馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
7、玉米
具有調中開胃、降濁利尿等作用,適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
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1、濕性重濁:頭重身困,四肢酸楚;或者關節酸痛、沉重、活動不利,痛處不移;小便混濁、不利、大便溏洩,或下利膿血,甚至女性白帶粘稠腥穢等。
2、濕性粘滯:主要表現在兩方面,一是小便不暢,大便粘滯不爽等;二反映在病程上, 纏綿難愈,如風濕病等。
3、濕為陰邪,阻遏氣機,損傷陽氣:出現胸脘痞悶,小便短澀,大便溏而不爽等症狀。
結語：濕氣雖然看不見摸不著，但是它確實是存在的。在春季是容易出現體內濕氣過重的，所以日常生活中我們要預防以及避免濕氣侵入身體。想要排除過多的濕氣的話，可以吃些水芹菜、薏仁米或者是冬瓜等，有利於去濕的食物。
濕氣重怎麼辦
學會用除濕機
南方的春季容易出現回南天，若是再遇上下雨，那麼你的房間就會因此變得潮濕，此時人體內的濕氣也會變重，這個時候我們就會學會使用除濕機了。建議在睡前或者長期要待在房間時打開除濕機，但是除濕機也不能開太久，否則反而會引起皮膚乾燥。
飲食要清淡
體內有濕氣時，就要及時調整自己的飲食習慣，不可再吃一些油膩的食物了，否則會加重體內的濕氣。此時人們好吃點利水、利尿的食物，或者能起到清熱、祛濕的食物，清淡一點的飲食習慣可以讓身體變得更健康。
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避開加重濕氣的生活方式
春天氣溫回升，有一些朋友會直接躺倒地板上玩手機、看書甚至睡覺，但是地板裡的濕氣是很重的，想要祛濕千萬不能這樣做;如果衣褲還沒乾透，那麼好也不穿，否則衣物裡的濕氣會被身體直接吸收，這也會加重體內的濕氣。
吃什麼排濕
1、薏米仁
有利水滲濕、健脾止瀉等功效,適用於小便短赤、水腫腳氣、風濕痺痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症。
2、扁豆
具有健脾和中,消暑化濕等功效。適用於暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
3、水芹
有清熱利水的功效,適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
4、洋蔥
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效。適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多以及小便不利等病症。
5、冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
6、馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
7、玉米
具有調中開胃、降濁利尿等作用,適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
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1、濕性重濁:頭重身困,四肢酸楚;或者關節酸痛、沉重、活動不利,痛處不移;小便混濁、不利、大便溏洩,或下利膿血,甚至女性白帶粘稠腥穢等。
2、濕性粘滯:主要表現在兩方面,一是小便不暢,大便粘滯不爽等;二反映在病程上, 纏綿難愈,如風濕病等。
3、濕為陰邪,阻遏氣機,損傷陽氣:出現胸脘痞悶,小便短澀,大便溏而不爽等症狀。
結語：濕氣雖然看不見摸不著，但是它確實是存在的。在春季是容易出現體內濕氣過重的，所以日常生活中我們要預防以及避免濕氣侵入身體。想要排除過多的濕氣的話，可以吃些水芹菜、薏仁米或者是冬瓜等，有利於去濕的食物。