中醫認為人有陰和陽兩種體質，所謂的滋陰是需要在補陰的基礎上降火，只有這樣才能夠達到陰陽平衡，人才會健康，身體才會感覺舒適。而滋陰降火除了可以通過藥物達到效果以外，還可以採用食療的方法。那麼，滋陰降火的食物有哪些呢？
滋陰降火的食物有哪些
1、山藥
山藥是一種滋陰降火效果非常好的食物，而且除了具有滋陰降火的功效之外，山藥還具有補腎氣、健脾胃的功效，可以說是一種營養價值很高的食物，可以用山藥來熬粥，也可以將山藥切片炒著吃，滋陰降火的效果都是非常好的。
2、苦瓜威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS 犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片
苦瓜具有非常好的滋陰降火功效，尤其是在夏天多吃一些苦瓜可以預防上火，冬季吃苦瓜去火效果也是非常好的，有些人會覺得苦瓜在冬季很難見到，或者賣的價格比較高，可以在夏天多買一些苦瓜，切成片之後晾曬成乾兒，到冬天的時候可以炒著吃，也可以用於泡水喝，滋陰降火的效果是非常不錯的。
3、薏仁
薏仁有美白養顏的作用。其性質平和，補而不膩，有補肺清熱，去風去濕效果，其中滲濕、健脾是它最大的功效。它含有豐富的蛋白質、脂肪、氨基酸，還有鉀、鈣、鎂、磷、鐵及維生素和纖維素等，對健康非常有利。
4、銀耳
銀耳味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。銀耳具有滋潤而不膩滯的特點，對體虛、久病初癒，不宜用其它補藥的病人及陰虛內熱，內熱而有出血傾向者更為適用。
5、黑豆
黑豆營養全面，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，有活血、利水、祛風、解毒之功效。黑豆在滋陰、"降火"的同時還能補充被大量消耗的蛋白質。
6、西紅柿
西紅柿中的維C,有生津止渴，健胃消食的功效。它同樣可以清熱解毒、平肝"降火".冬天吃西紅柿，改善口渴，上火症狀。水分含量高的西紅柿是最降火的果蔬之一。
7、白蘿蔔
白蘿蔔性涼，具有清熱去火之功效。白蘿蔔增強機體免疫功能，食之幫助營養物質的吸收，幫助降火，適合冬天吃。
8、梨
梨有潤肺、止咳作用，同時還可消痰、降火，對於秋季因氣候乾燥而引起口渴便秘或是因內熱導致煩渴、咳喘等不適的，建議可多食梨，有很好的滋陰降火效果。
滋陰降火的湯
1、雪梨瘦肉湯
做法：將蘋果、雪梨洗淨後去核切塊，瘦肉洗淨後焯一下，鍋內水煮開後，放入蘋果、雪梨、瘦肉、無花果、南杏、北杏一起放入鍋中煮開，適當調味即可。
功效：雪梨是清熱降火的代表性水果之一，搭配上蘋果、瘦肉、無花果等食物的話，在清熱降火的同時，還能夠為身體補充營養，是一道非常不錯的清熱降火食譜。
2、南瓜海帶湯美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購
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做法：將南瓜洗淨後切塊，海帶泡軟後切段，瘦肉洗淨後切塊，三種食材一起放入鍋中慢燉至熟爛即可。
功效：海帶也是涼性的食物，經常食用的話，也是可以起到很好的降火的作用的。不過雖然海帶降火作用比較顯著，但是也不能多吃，這樣的話對身體不好。
3、冬瓜薏米水鴨湯
做法：首先備好切好的水鴨、冬瓜、薏米然後鍋裡下清水燒開後放入薑和料酒。把洗淨去皮的水鴨放入焯燙至水再次沸騰，撈出沖淨去浮沫瀝水備用。砂鍋裡放入鴨塊、薏米、陳皮、薑片，燒開後煲10分鐘，轉換為小火煲1個半小時。最後加入適量的鹽就完成啦。
功效：冬瓜有清熱、薏米有利尿作用，水鴨也是滋陰補品。這些食材配合有健脾利濕、消暑清熱、滋陰養生的功效。
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1、山藥
山藥是一種滋陰降火效果非常好的食物，而且除了具有滋陰降火的功效之外，山藥還具有補腎氣、健脾胃的功效，可以說是一種營養價值很高的食物，可以用山藥來熬粥，也可以將山藥切片炒著吃，滋陰降火的效果都是非常好的。
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3、薏仁
薏仁有美白養顏的作用。其性質平和，補而不膩，有補肺清熱，去風去濕效果，其中滲濕、健脾是它最大的功效。它含有豐富的蛋白質、脂肪、氨基酸，還有鉀、鈣、鎂、磷、鐵及維生素和纖維素等，對健康非常有利。
4、銀耳
銀耳味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。銀耳具有滋潤而不膩滯的特點，對體虛、久病初癒，不宜用其它補藥的病人及陰虛內熱，內熱而有出血傾向者更為適用。
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6、西紅柿
西紅柿中的維C,有生津止渴，健胃消食的功效。它同樣可以清熱解毒、平肝"降火".冬天吃西紅柿，改善口渴，上火症狀。水分含量高的西紅柿是最降火的果蔬之一。
7、白蘿蔔
白蘿蔔性涼，具有清熱去火之功效。白蘿蔔增強機體免疫功能，食之幫助營養物質的吸收，幫助降火，適合冬天吃。
8、梨
梨有潤肺、止咳作用，同時還可消痰、降火，對於秋季因氣候乾燥而引起口渴便秘或是因內熱導致煩渴、咳喘等不適的，建議可多食梨，有很好的滋陰降火效果。
滋陰降火的湯
1、雪梨瘦肉湯
做法：將蘋果、雪梨洗淨後去核切塊，瘦肉洗淨後焯一下，鍋內水煮開後，放入蘋果、雪梨、瘦肉、無花果、南杏、北杏一起放入鍋中煮開，適當調味即可。
功效：雪梨是清熱降火的代表性水果之一，搭配上蘋果、瘦肉、無花果等食物的話，在清熱降火的同時，還能夠為身體補充營養，是一道非常不錯的清熱降火食譜。
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3、冬瓜薏米水鴨湯
做法：首先備好切好的水鴨、冬瓜、薏米然後鍋裡下清水燒開後放入薑和料酒。把洗淨去皮的水鴨放入焯燙至水再次沸騰，撈出沖淨去浮沫瀝水備用。砂鍋裡放入鴨塊、薏米、陳皮、薑片，燒開後煲10分鐘，轉換為小火煲1個半小時。最後加入適量的鹽就完成啦。
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