吃什麼排毒最有效?身體裡毒素需要排解出去，若是長期在人體內就會影響身體健康。而且毒素長期累積在體內容易轉化成各種疾病，所以，人體內的毒素越少身體就越健康!那麼，如何給身體排毒就一件很重要的事了，清腸排毒可以從飲食下手。
清腸的食材菌類排前位
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其中最為豐富的成份之一為維生素B，尤其是維生素B1、B2和葉酸，能分解脂質、促進新陳代謝的運作、消除疲勞，還可以清潔血液，有益於降低心血管疾病和癌症的罹患風險。菌類食物含有許多膳食纖維，可保持腸道內的水份平衡，還能吸收多餘的膽固醇和糖份，輔助身體排泄毒素，有效預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等疾病。
海帶
海帶含有高纖維質、高礦物質、高葉綠素等營養成份，能促進脂肪燃燒、提高基礎代謝率、清潔血液，並排出壞的膽固醇，達到加速代謝排毒之效用。中醫認為，海帶性寒味鹹，可緩解代謝不佳、氣血不順所致的阻滯不通，且能清熱利水、消痰平喘。
海帶為鹼性食物，可改善酸性易胖體質，其成份中的水溶性膳食纖維，可包覆多餘的鹽份和膽固醇，讓它們不易被人體吸收，具有抑制血壓及血糖上升的效用。海藻類食物，像是海帶、海菜等，含有豐富的膠質，能減少體內的戴奧辛、輻射污染等放射物質的積聚，並隨著排泄系統排出體外。
茶葉
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茶葉味甘苦、性微寒，能緩解多種毒素，加速體內有害物質的代謝。茶葉富含茶多酚、多醣和維生素C等物質，可清熱除煩、消食化積、醒腦提神，營養成份相互作用，具有顯著的抗癌效果。
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海帶
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海帶為鹼性食物，可改善酸性易胖體質，其成份中的水溶性膳食纖維，可包覆多餘的鹽份和膽固醇，讓它們不易被人體吸收，具有抑制血壓及血糖上升的效用。海藻類食物，像是海帶、海菜等，含有豐富的膠質，能減少體內的戴奧辛、輻射污染等放射物質的積聚，並隨著排泄系統排出體外。
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