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毛豆不僅膳食纖維含量高，還是含脂類最豐富的蔬菜，富含亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸，有助於降低血液中的膽固醇、甘油三酯，保護心腦血管健康。
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它的維生素C含量也是鮮豆類食材中的第一名，鉀元素含量也高達478mg/100g，是香蕉的2倍，雞蛋的5倍。 被稱為「血管衛士」。。
同時它還含有皂甙、植酸、低聚糖等成分，對於保護心腦血管和控制血壓很有好處。
絲瓜毛豆
食材：毛豆、絲瓜、蔥姜蒜、生抽、料酒、蠔油、糖、胡椒粉、海米、香油
做法：
1、毛豆冷水下鍋煮熟。 海米用料酒泡軟后，擠干水分，斬成碎末。
2、蒜末下鍋煸炒至上色，加入等量的薑末煸香，再加入兩倍量的海米碎，放少許鹽、糖、胡椒粉、蠔油，小火煸炒至入味后盛出。
3、絲瓜切塊后下鍋，加少許水大火煸炒斷生，倒入焯煮過的毛豆，放入海米醬，加少許水澱粉和香油，煸炒成熟即可。美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎 美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液 奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片
3、海帶
海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
它還含有豐富的牛黃酸，可輔助降低血壓及膽汁中的膽固醇; 含食物纖維褐藻酸，也可以抑制膽固醇的吸收，促進排泄。
蘿蔔海帶排骨湯
食材：排骨、蘿蔔、海帶、薑片
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做法：排骨焯水後另燒水和生薑一起燉煮40分鐘，再放入切好的蘿蔔塊和海帶片煮半小時，調入適量鹽、胡椒粉等即可。
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絲瓜毛豆
食材：毛豆、絲瓜、蔥姜蒜、生抽、料酒、蠔油、糖、胡椒粉、海米、香油
做法：
1、毛豆冷水下鍋煮熟。 海米用料酒泡軟后，擠干水分，斬成碎末。
2、蒜末下鍋煸炒至上色，加入等量的薑末煸香，再加入兩倍量的海米碎，放少許鹽、糖、胡椒粉、蠔油，小火煸炒至入味后盛出。
3、絲瓜切塊后下鍋，加少許水大火煸炒斷生，倒入焯煮過的毛豆，放入海米醬，加少許水澱粉和香油，煸炒成熟即可。美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎 美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液 奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片
3、海帶
海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
它還含有豐富的牛黃酸，可輔助降低血壓及膽汁中的膽固醇; 含食物纖維褐藻酸，也可以抑制膽固醇的吸收，促進排泄。
蘿蔔海帶排骨湯
食材：排骨、蘿蔔、海帶、薑片
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做法：排骨焯水後另燒水和生薑一起燉煮40分鐘，再放入切好的蘿蔔塊和海帶片煮半小時，調入適量鹽、胡椒粉等即可。