辅助技巧。
气血既要补，还要通，光补不注重疏通，就容易气滞血瘀。
A：柔性运动。
比如瑜伽，八段锦，导引术之类，都不错，这些东西老徐多年实践者，感受很深刻，经常推荐大家坚持做做，虽然大多数人打心眼里不信，更作为谈不上坚持了。
比如早上起床后，
*两手来回搓耳朵，然后来回拿捏、上下，左右拉几下；
*头部先用手指伸到头发里来回按摩，然后两手虚拳
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来回敲打头皮，最后贴着头皮往后梳头，刺激疏通经络，升发阳气。
*多来回按摩胸中部的膻中穴，理气的，疏肝解郁。
*两手抱在后脑勺，视线蹲，下再站起来，重复（失败）；
*两手小拇指交叉，互相用力对拉或者提重物上下重复，补肾；
*踮脚跟，全身放松重复次数不限，这个补肾。
这些动作是一体的，顺序自定，坚持一个月先，看看效果。
还有很多。。关键在找到适合自己的，坚持就好，坚持半年，效果绝对吓你一跳的！
B：艾灸气海穴，这个也有说明，补气的。
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比如早上起床后，
*两手来回搓耳朵，然后来回拿捏、上下，左右拉几下；
*头部先用手指伸到头发里来回按摩，然后两手虚拳
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*两手小拇指交叉，互相用力对拉或者提重物上下重复，补肾；
*踮脚跟，全身放松重复次数不限，这个补肾。
这些动作是一体的，顺序自定，坚持一个月先，看看效果。
还有很多。。关键在找到适合自己的，坚持就好，坚持半年，效果绝对吓你一跳的！
B：艾灸气海穴，这个也有说明，补气的。