核桃+黑芝麻：可以搭配吃，煮粥或者每天吃点也行，量自己定，不要上火；
》山药枸杞黑米粥：这个食疗粥，健脾补肾；
》芡实莲子粥：补肾固肾；
*导引术，非常重要的管用，下面说。
春药 春药是什么 春药最常用春药 使用方法 春药哪里买 有效春药 乖乖水 听水 失忆水日本春药 日本性奋剂 FM2 节日之夜 DDK奸迷粉 金苍蝇迷情液 一滴销魂催情水 卡宴催情水 淑女克星 春药怎么用 媚药
脾+肾是五脏中的基础存在，把这两个“本”调理满足了，对于气血改善有性决定意义。（4）食疗方。
如果有条件，大家可以做一些粥类的，也不一定可以天天吃，就是常吃即可。
*黑豆山药粥：黑豆1两+怀山药100克+炙黄芪25克，先用黄芪煮水，用这个水来煮山药黑豆，补肾气/肺气/脾气。
*陈皮桂圆饮：桂圆比较滋腻，多吃容易上火。
陈皮3克+桑葚6克+桂圆3-5个，气血双补，煮水或热水冲泡喝。
*西洋参3-5克+桂圆3-5个，煮水或者泡水喝，参类补气桂圆补血。
*大枣：红枣能补气血么？ 可以，不过生吃效果不大，煮粥最好，其次煮水，根本没泡水也凑合。每天不超过5个，多则上火。
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》芡实莲子粥：补肾固肾；
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*陈皮桂圆饮：桂圆比较滋腻，多吃容易上火。
陈皮3克+桑葚6克+桂圆3-5个，气血双补，煮水或热水冲泡喝。
*西洋参3-5克+桂圆3-5个，煮水或者泡水喝，参类补气桂圆补血。
*大枣：红枣能补气血么？ 可以，不过生吃效果不大，煮粥最好，其次煮水，根本没泡水也凑合。每天不超过5个，多则上火。