8.牙齦萎縮。 如果發現牙齒縫隙變大、越來越容易塞牙，就要注意了，牙齦萎縮代表氣血不足，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
9.易失眠。 入睡快、睡眠沉、呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足。 而失眠、驚悸、多夢，一般代表著血虛。
10.運動恢復慢。 運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，代表氣血不足; 運動后精力充沛、渾身輕鬆的人氣血充足。
常按五大穴 補氣養氣血
1.關元。 關元穴是任脈之穴，也是小腸的募穴，是人體元陰和元陽的交匯處
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，即“男子藏精，女子蓄血”之處。 艾灸關元穴，有培腎固本、調氣回陽的作用，可提高脾胃生化氣血的功能，促進腸道蠕動，增強其對營養物質的吸收，對月經不調、痛經、白帶異常等婦科疾病效果顯著。
2.氣海。 氣海穴是任脈之穴，是補氣要穴。 前人有「氣海一穴暖全身」的說法，是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。 經常艾灸或按摩氣海穴，能使百體皆溫、臟腑皆潤，促進腸胃蠕動、氣血順暢，強化肝臟及消化道功能。
3.血海。 血海穴屬足太陰脾經之穴。 此穴是人體脾血的歸聚之處，具有祛瘀血和生新血的功能，屬女子生血之海，能調血、理血、引血。 血海擅調婦科血病，是治療婦科血證及同血分有關的皮膚病的要穴。
4.三陰交。 三陰交屬足太陰脾經之穴，是肝、脾、腎三條陰經交匯的穴位，脾統血、肝藏血、腎生血。 因此，常對三陰交穴施灸有調和氣血、補腎養肝的功用，還可補血、活血、保持血壓穩定。
5.隱白穴。 隱白穴屬足太陰脾經之穴，“太陰根於隱白，名曰陰中之陰”。 隱白穴有統血、止血的作用。 艾灸此穴可刺激脾經，促進氣血源源不斷的生化，是女性補血的大穴。
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南瓜。 乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敵，研究表明，南瓜富含胡蘿蔔素，對這兩種癌症有預防作用。
番茄。 番茄中富含的番茄紅素是一種超強抗氧化物質，它不但能保護男性的前列腺，還能降低女性患乳腺癌的風險。 番茄紅素還有助女性皮膚保持彈性，避免鬆弛現象。
亞麻籽。 調查顯示，心臟病是美國、澳大利亞和英國女性的最大死因。 亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，不僅能預防乳腺癌和心臟病，還對女性身上多發的關節炎和過敏性腸道綜合征導致的疼痛有預防作用。
9.易失眠。 入睡快、睡眠沉、呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足。 而失眠、驚悸、多夢，一般代表著血虛。
10.運動恢復慢。 運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，代表氣血不足; 運動后精力充沛、渾身輕鬆的人氣血充足。
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2.氣海。 氣海穴是任脈之穴，是補氣要穴。 前人有「氣海一穴暖全身」的說法，是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。 經常艾灸或按摩氣海穴，能使百體皆溫、臟腑皆潤，促進腸胃蠕動、氣血順暢，強化肝臟及消化道功能。
3.血海。 血海穴屬足太陰脾經之穴。 此穴是人體脾血的歸聚之處，具有祛瘀血和生新血的功能，屬女子生血之海，能調血、理血、引血。 血海擅調婦科血病，是治療婦科血證及同血分有關的皮膚病的要穴。
4.三陰交。 三陰交屬足太陰脾經之穴，是肝、脾、腎三條陰經交匯的穴位，脾統血、肝藏血、腎生血。 因此，常對三陰交穴施灸有調和氣血、補腎養肝的功用，還可補血、活血、保持血壓穩定。
5.隱白穴。 隱白穴屬足太陰脾經之穴，“太陰根於隱白，名曰陰中之陰”。 隱白穴有統血、止血的作用。 艾灸此穴可刺激脾經，促進氣血源源不斷的生化，是女性補血的大穴。
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