您喜歡「發呆」嗎？
雖然這種“開小差”的行為聽起來有些“懶散”，但有研究證實，它可是一種非常高效的健腦方式。
2016年，國家衛生計生委（現國家衛生健康委）等部門推出的“5125”健康生活理念中，就曾建議每人每天應抽出5分鐘發呆。日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥
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別看只有短短的5分鐘，卻能給我們帶來3個巨大的好處——
01保護大腦
人在高壓狀態下，情緒和認知都容易“出錯”，如控制不好脾氣、不能高效工作等。
發呆時，人體和大腦都處於一種舒緩狀態，是很好的精神調劑手段，還有利於保持大腦的正常運轉。
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02減少負面情緒
美國哈佛醫學院和馬薩諸塞州立大學的研究顯示，發呆是最簡單的減壓方式。
心無雜念、腦子裡什麼也不想的時候，大腦中的α腦電波得到加強。
這種特殊的腦電波可以抑制資訊超載，讓注意力和意念更加集中，從而改善情緒，減輕壓力，緩解焦慮不安。
另有研究發現，每天適當發會兒呆能將焦慮和抑鬱風險降低25%。
03提高認知能力
發呆時大腦並非「不動」了，美國華盛頓聖路易斯大學的神經學學者馬庫斯·雷切利發現，人在發呆時，與記憶相關的腦區如海馬體、內側前額葉等反而更活躍了。
這些大腦活動可以説明整理、消化大量資訊，讓認知功能更有效。
有這些表現的人最適合發呆
頭痛：尤其是壓力導致的緊張性頭痛。
肌肉不適：通常我們會把脖頸疼痛歸咎於看電腦時間太長，但事實上這也可能是壓力過大所致。
眼皮跳：壓力可能會導致部分人眼皮跳，這一癥狀學名為眼瞼痙攣。
噁心：壓力會令腸胃不適，而噁心可成為憂慮的副產品。
瞌睡：壓力荷爾蒙會導致身體內腎上腺素水準飆升，然後就陷入困乏狀態。
易忘事：雖然壓力能保持大腦警醒，但研究顯示，慢性壓力會使海馬體體積縮小，而海馬體負責一些記憶功能。
雖然這種“開小差”的行為聽起來有些“懶散”，但有研究證實，它可是一種非常高效的健腦方式。
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另有研究發現，每天適當發會兒呆能將焦慮和抑鬱風險降低25%。
03提高認知能力
發呆時大腦並非「不動」了，美國華盛頓聖路易斯大學的神經學學者馬庫斯·雷切利發現，人在發呆時，與記憶相關的腦區如海馬體、內側前額葉等反而更活躍了。
這些大腦活動可以説明整理、消化大量資訊，讓認知功能更有效。
有這些表現的人最適合發呆
頭痛：尤其是壓力導致的緊張性頭痛。
肌肉不適：通常我們會把脖頸疼痛歸咎於看電腦時間太長，但事實上這也可能是壓力過大所致。
眼皮跳：壓力可能會導致部分人眼皮跳，這一癥狀學名為眼瞼痙攣。
噁心：壓力會令腸胃不適，而噁心可成為憂慮的副產品。
瞌睡：壓力荷爾蒙會導致身體內腎上腺素水準飆升，然後就陷入困乏狀態。
易忘事：雖然壓力能保持大腦警醒，但研究顯示，慢性壓力會使海馬體體積縮小，而海馬體負責一些記憶功能。