枸杞是我們日常生活中非常常見的一種養生保健佳品，很多的人都會選擇用枸杞來養生，它不僅便宜，而且效果也非常的明顯。
枸杞中含有多種人體所需的微量元素，比如蛋白質，鈣元素，鐵元素，胡蘿蔔素以及18種氨基酸等各種營養成分，具有很好的養肝補腎，安神明目，延年益壽，美容養顏，提高抵抗力和免疫力等功效。
所以在平時堅持用枸杞泡水喝的話，你的身體會收穫很多的驚喜，但是為什麼有些人表示自己並沒有達到養生保健的目的呢，其實有一些注意事項，可能你沒有意識到，可能是你吃錯了，這樣營養全浪費，而且還會影響身體的健康。
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枸杞泡水好處多，為何有人表示沒效果？ 可能是你進入了三個誤區
誤區一：沸水沖泡枸杞
有很多的人在平時用枸杞泡水的時候，喜歡用滾燙的沸水直接沖泡枸杞，認為這樣才能夠將其中的營養價值全泡出來，但是這樣就是大錯特錯了。
水溫過高就會將枸杞中的大部分的營養元素破壞掉，所以即使你每天喝的話，也根本起不到養生保健的效果，在沖泡枸杞的時候，最好採用45~60度的溫水來進行沖泡。
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誤區二：過量服用
絕大多數人都知道枸杞泡水對身體的健康有好處，所以就會每天喝，大量喝，但是如果進食過量的話，反而會導致上火，出現流鼻血，眼睛不舒服等癥狀。
所以對於正常的普通人來說，每天服用枸杞的量不要過多，最好不要超過20克，也就是一小把左右。
誤區三：什麼人都能喝
枸杞具有很高的營養價值，但是並不是人人都適合的。 對於那些脾胃虛弱，經常腹瀉、感冒發燒的人，最好還是不要用它泡水喝，這類的人如果堅持用枸杞泡水喝的話，反而會身體出現一些不良的反應。
而且有些人體質和其他人不一樣，在服用枸杞的過程中也可能會出現一些不良的反應，這類的人一定要管住自己的嘴巴，不要再繼續服用了。
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所以在平時堅持用枸杞泡水喝的話，你的身體會收穫很多的驚喜，但是為什麼有些人表示自己並沒有達到養生保健的目的呢，其實有一些注意事項，可能你沒有意識到，可能是你吃錯了，這樣營養全浪費，而且還會影響身體的健康。
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枸杞具有很高的營養價值，但是並不是人人都適合的。 對於那些脾胃虛弱，經常腹瀉、感冒發燒的人，最好還是不要用它泡水喝，這類的人如果堅持用枸杞泡水喝的話，反而會身體出現一些不良的反應。
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